محسن توکلی - استادیار، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد بجنورد، گروه تربیت بدنی، بجنورد، ایران
زهرا حسن زاده خوش - کارشناسی ارشد، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد بجنورد، گروه تربیت بدنی، بجنورد، ایران

این پژوهش با هدف تاثیر ۸ هفته تمرین مقاومتی همراه با مصرف جینسینگ با حجم متفاوت بر اضطراب، افسردگی، در زنان سالمند انجام شد. روش تحقیق نیمه آزمایشی با پیش آزمون و پس آزمون و گروه کنترل بود. جامعه آماری این پژوهش کلیه ی سالمندان زن بالای ۶۰ سال ساکن شهر بجنورد بود. تعداد ۳۰ نفر از سالمندانی که شرایط ورود به مطالعه و تمایل به شرکت در پژوهش را داشتند انتخاب شدند. این ۳۰ نفر به طور تصادفی در گروه های آزمایش تمرین مقاومتی حجم پایین(LVRT) (۱۰ نفر)، تمرین مقاومتی حجم بالا (HVRT) (۱۰ نفر) و گروه کنترل (۱۰ نفر) نفر قرار گرفتند. ابزار گردآوری اطلاعات پرسشنامه های مقیاس اضطراب، افسردگی (DASS) لاویبوند، ۱۹۹۵، بود. دادههای حاصل از این پرسشنامهها از طریق آزمون تحلیل واریانس مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج حاکی از این بود در دو گروه LVRT و HVRT بین اضطراب در زنان سالمند در پیشآزمون و پسآزمون تفاوت معناداری مشاهده شد اما در گروه کنترل بین مقدار میانگین اضطراب در زنان سالمند در پیشآزمون و پسآزمون تفاوت معناداری مشاهده نشد. در دو گروه LVRT و HVRT بین افسردگی در زنان سالمند در پیشآزمون و پسآزمون تفاوت معناداری مشاهده شد اما در گروه کنترل بین افسردگی در زنان سالمند در پیشآزمون و پسآزمون تفاوت معناداری مشاهده نشد.

تمرین مقاومتی، جینسینگ، اضطراب، زنان سالمند