اثر و ماندگاری ۶ هفته تمرینات ثبات مرکزی بر استقامت تنه زنان دارای ضعف عضلات ناحیه مرکزی
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: سومین کنفرانس بین المللی تربیت بدنی و علوم ورزشی
- کد COI اختصاصی: CONFSPORT03_022
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 250
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی ارشد، گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه گیلان، رشت، ایران
استادیار، گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه گیلان، رشت، ایران
چکیده
هدف: ثبات ناحیه مرکزی پیش نیازی مهم برای انجام مهارت های ورزشی و فعالیت های روزمره مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله و تعادل است. بنابراین هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر و ماندگاری ۶ هفته تمرینات ثبات مرکزی بر استقامت تنه زنان دارای ضعف عضلات ناحیه مرکزی بود. روش بررسی: مطالعه حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون، پس آزمون و پیگیری بود. تعداد ۳۰ زن فعال شهرستان مهاباد به صورت هدفمند و در دسترس از بین جامعه آماری انتخاب شده و به صورت تصادفی به دو گروه ۱۵ نفری کنترل و تجربی تقسیم شدند. برای ارزیابی استقامت عضلات تنه از آزمون های مک گیل استفاده شد. پس از انجام پیش آزمون، گروه تجربی تمرینات را به مدت ۶ هفته و سه جلسه در هفته اجرا کردند و گروه کنترل فعالیت های روزانه خود را ادامه دادند. سپس هر دو گروه در پس آزمون شرکت کردند و یک ماه بعد از تمرینات، از متغیرهای پژوهش پیگیری به عمل آمد. برای مقایسه داده ها از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر در سطح معنی داری ۰۵ / ۰ استفاده شد. یافته ها: نتایج مطالعه حاضر نشان داد که تمرینات ثبات مرکزی بر متغیرهای فلکشن ۶۰ درجه تنه، سورنسن، پلانک از راست و چپ و نمره کل استقامت تنه تاثیر معنی داری داشت ( ۰۵ / p< ۰ ). پس از یک ماه بی تمرینی، نتایج نشان دهنده عدم ماندگاری اثر تمرینات ثبات مرکزی بر متغیرهای فلکشن ۶۰ درجه تنه، سورنسن، پلانک از راست و نمره کل استقامت تن ه بود ( ۰۵ / p< ۰ ). اما بر متغیر پلانک از چپ تاثیر ماندگار داشت ( ۰۵ / p> ۰ ). مقایسه گروه ها در پس آزمون و پیگیری نشان داد که بین دو گروه تجربی و کنترل در تمام متغیرها تفاوت معنی داری وجود دارد ( ۰۵ / p< ۰ ). نتیجه گیری: با توجه به نتایج حاصل از مطالعه، تمرینات ثبات مرکزی باعث بهبود استقامت تنه زنان میانسال شد. بنابراین به مربیان و درمانگران توصیه می شود از تمرینات ثبات مرکزی به عنوان پروتکل تمرینی موثر در برنامه های خود استفاده کنند.کلیدواژه ها
ثبات مرکزی، استقامت تنه، زنان فعالمقالات مرتبط جدید
- ارزیابی موانع مدیریتی اماکن ورزشی خصوصی سازی شده در شهر تهران
- بازطراحی سیاست گذاری ورزشی با رویکرد مشارکت محور: از ورزشکار تا سیاست گذار
- بررسی میزان شیوع آسیب های رشته میل گیری سنگین در ورزشکاران نخبه ورزش زورخانه ای ایران
- بررسی عوامل و راهکارهای موثر برتوسعه گردشگری منطقه آزاد کیش با تاکید بر جاذبه های طبیعی ورزشی
- نقش دخالت های سیاسی در انتصاب مدیران در فدراسیون های ورزشی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.