تاثیر تمرینات مقاومتی و روزه داری بر ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار ۲۰ تا۴۰ سال
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: اولین همایش بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و مدیریت راهبردی در ورزش
- کد COI اختصاصی: SPORTIC07_043
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 311
نویسندگان
کارشناسی ارشد، مرکز تحقیقات طب ورزشی، واحد نجف آباد، دانشگاه آزاد اسلامی، نجف آباد، ایران
استادیار، مرکز تحقیقات طب ورزشی، واحد نجف آباد، دانشگاه آزاد اسلامی، نجف آباد، ایران
کارشناسی، مرکز تحقیقات طب ورزشی، واحد نجف آباد، دانشگاه آزاد اسلامی، نجف آباد، ایران
چکیده
پاسخ متابولیکی و فیزیولوژیکی بدن به فعالیتبدنی در شرایط تغذیه مطلوب بهخوبی شناخته شدهاست. اما در زمینه تاثیر فعالیت بدنی بر ترکیب بدنی افراد در شرایط روزه داری رمضان بسیار اندک است. هدف از پژوهش حاضر، تعیین اثر تمرینات مقاومتی بر توده بدن، درصد چربی و شاخص توده بدن افراد روزهدار بود. چهل زن از پرسنل فرودگاه شهید بهشتی استان اصفهان، سالم و غیرورزشکار، به صورت هدفمند و دردسترس به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی حین روزهداری در یک برنامه تمرین مقاومتی (در طول چهار هفته ماه رمضان، سه جلسه در هفته، با شدت ۶۰ تا ۷۵ درصد حداکثر فشار بیشینه به مدت ۳۵ دقیقه) شرکت نمودند. گروه کنترل بدون تمرین و فقط روزه دار بودند. متغیرهای سن، قد (با متر)، وزن (با ترازو)، توده چربی زیر جلدی (با کالیپر) و شاخص توده بدن همه آزمودنیها در قبل و بعد از ماه مبارک رمضان اندازه گیری و ثبت شد. از آزمون t وابسته (مقایسه درون گروهی) و تحلیل کواریانس (مقایسات بین گروهی) استفاده شد .(P< ۰/۰۵) نتایج مقایسات درون گروهی نشان داد که تمرینات مقاومتی به همراه روزهداری و همچنین روزهداری به تنهایی باعث کاهش توده بدن، درصد چربی و شاخص توده بدن شده است. نتایج بین گروهی نشان داد که تفاوت معناداری بین گروه تمرینات مقاومتی و روزه داری با گروه روزهداری در سه متغیر مورد بررسی وجود دارد .(P< ۰/۰۵) بطورکلی اثر تمرینات مقاومتی به همراه روزه داری بیشتر از اثر روزهداری به تنهایی بوده است. انجام تمرینات مقاومتی، نسبت به تمرینات هوازی که باعث افزایش تشنگی در طول روزهداری میشود در ایام ماه رمضان برای تناسب توده بدنی توصیه میشود.کلیدواژه ها
تمرینات مقاومتی، روزه داری، ترکیب بدنمقالات مرتبط جدید
- ارزیابی موانع مدیریتی اماکن ورزشی خصوصی سازی شده در شهر تهران
- بازطراحی سیاست گذاری ورزشی با رویکرد مشارکت محور: از ورزشکار تا سیاست گذار
- بررسی میزان شیوع آسیب های رشته میل گیری سنگین در ورزشکاران نخبه ورزش زورخانه ای ایران
- بررسی عوامل و راهکارهای موثر برتوسعه گردشگری منطقه آزاد کیش با تاکید بر جاذبه های طبیعی ورزشی
- نقش دخالت های سیاسی در انتصاب مدیران در فدراسیون های ورزشی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.