کاهش پریشانی روانی و استرس در دانشجویان با آموزش و ارزیابی مداخله ذهن /بدن

یک مداخله ذهن - بدن برای یک دوره شش هفته ای برای بررسی تاثیر مداخله بر ادراک استرس، پریشانی روانی و اضطراب دانشجویاندانشگاه مورد بررسی قرار گرفت . پس از تکمیل اندازه گیری پس از ارزیابی ، ۹۰ دانشجو (۷۰ درصد از نمونه اصلی ) کاهش قابل توجهی بیشتری را در پریشانی روانی ، اضطراب حالت و استرس درک شده نشان دادند. به گفته نویسندگان، این آموزش ذهن و بدن ممکن است به عنوان یک مداخله پیشگیرانه برای دانشجویان مفید باشد و تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا اثرات درمانی مشاهده شده را می توان برای مدت زمان طولانی حفظ کرد، مورد نیاز است . بنابراین ، هدف مطالعه ترکیبی فعلی (الف ) توصیف تغییرات در جنبه های تحمل استرس (یعنی تحمل عاطفی ، جذب، ارزیابی ، تنظیم ) برای دانشجویان پزشکی بود که یک گروه آموزشی مهارتهای ذهن و بدن را تکمیل کردند، و گروه کنترل بدون مداخله دانشجویان؛ ب) بررسی رابطه بین تغییرات در متغیرهای روانی و تغییرات در تحمل استرس. و (ج) گزارش ادراک دانشجویان از گروه ذهن - بدن، با تاکید بر اینکه چگونه گروه ممکن است بر عملکرد شخصی و حرفه ای به دلیل بهبود در تحمل استرس تاثیر گذاشته باشد. مداخله : برنامه ذهن -بدن یک گروه آموزشی مهارتی ۱۱ هفته ای و ۲ ساعته بود که بر معرفی ، تمرین و پردازش مهارتهای ذهن و بدن مانند بیوفیدبک ، تصویرسازی هدایت شده، آرامش ، چندین اشکال مدیتیشن (مانند ذهن آگاهی ) تمرکز داشت . تمرینات تنفسی و تمرینات اتوژنیک . زمینه : شرکت کنندگان ۵۲ دانشجوی پزشکی سال اول و دوم بودند که در یک گروه ذهن - بدن یا یک گروه کنترل بدون مداخله شرکت کردند و اقدامات خود گزارش دهی را قبل و بعد از آن تکمیل کردند. دانشجویان در گروه ذهن -بدن در تمام خرده مقیاسهای تحمل استرس در طول زمان بهبود متوسطی نشان دادند. به طور کلی ، بهبود علائم روانشناختی با بهبود تحمل استرس در گروه ذهن - بدن همراه بود اما در گروه کنترل نه . این یافته های اولیه از این ایده حمایت می کنند که بهبود تحمل استرس از طریق آموزش مهارتهای ذهن و بدن ممکن است به محافظت از دانشجویان پزشکی در برابر اختلال عملکردی ناشی از استرس روانی کمک کند. بنابراین ، اجرای آموزش مهارتهای ذهن و بدن در آموزش دانشکده پزشکی ممکن است به بهبود روان دانشجویان پزشکی کمک کند. استفاده از طرحهای روششناختی دقیق تر در مطالعات آتی ضروری است .

کلیدواژه ها:

درمان شناختی رفتاری ، ذهن /بدن ، دانشجویان ، کارآزمایی بالینی ، ارزیابی ، استرس