اثر ۱۰ هفته تمرینات پلایومتریک بر قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه، توده بدون چربی و فاکتور رشد شبه انسولین ۱ (IGF-۱) در زنان جوان
- سال انتشار: 1396
- محل انتشار: مجله زنان، مامایی و نازایی ایران، دوره: 20، شماره: 10
- کد COI اختصاصی: JR_IJOGI-20-10_010
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 130
نویسندگان
کارشناس ارشد تربیت بدنی، گروه تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیروان، شیروان، ایران.
استادیار گروه تربیت بدنی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه بجنورد، بجنورد، ایران.
دانشیار گروه دروس عمومی (رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی)، دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی مشهد، مشهد، ایران.
چکیده
مقدمه: تمرینات پلایومتریک (انفجاری) حرکاتی هستند که در آن ها چرخه کشش- کوتاه شدن به کار میرود و حرکت کشش عضله (برونگرا)، بلافاصله به وسیله حرکت کوتاه شدن سریع (درون گرا) دنبال میشود. با توجه به نقش تمرینات پلایومتریک در هیپرتروفی عضلانی و سنتز پروتئین و در نتیجه افزایش عوامل رشد و آمادگی عضلانی، مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر ۱۰ هفته تمرین پلایومتریک بر قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه، توده بدون چربی و فاکتور رشد شبه انسولین-۱ (IGF-۱) در زنان جوان انجام شد. روش کار: این مطالعه کارآزمایی با تخصیص تصادفی در سال ۱۳۹۵ بر روی ۲۸ زن جوان ۲۹-۲۰ سال در شهر مشهد انجام شد. زنان جوان داوطلب شرکت در پژوهش به طور تصادفی به دو گروه ۱۴ نفره تمرینات انفجاری و کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرینی پژوهش حاضر به مدت ۱۰ هفته و هفته ای ۳ جلسه اجرا گردید. مدت زمان هر جلسه تمرینی ۶۰-۴۵ دقیقه و شامل ۱۰ دقیقه گرم کردن، ۴۵-۳۰ دقیقه اجرای برنامه تمرینی و ۵ دقیقه سرد کردن و انجام حرکات کششی بود. نمونه گیری خونی، آزمون قدرت عضلانی بالا تنه و پایین تنه، حداکثر اکسیژن مصرفی و ترکیب بدنی در قبل و بعد از دوره تمرینی انجام شد. گروه کنترل در طول مدت تحقیق، هیچ گونه برنامه تمرینی انجام ندادند. تجزیه و تحلیل دادهها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS (نسخه ۲۱) و آزمونهای تی مستقل و تی وابسته انجام شد. میزان p کمتر از ۰۵/۰ معنادار در نظر گرفته شد. یافتهها: بر اساس نتایج مطالعه، قدرت عضلانی بالاتنه، پایین تنه و حداکثر اکسیژن مصرفی در پایان دوره به طور معنی داری افزایش یافته بود (۰۵/۰> p)، در حالی که فاکتور رشد شبه انسولین ۱ (IGF-۱)، توده بدون چربی، درصد چربی و شاخص توده بدنی از نظر آماری تغییر معنی داری نداشت (۰۵/۰< p). نتیجه گیری: برنامه ۱۰ هفته ای تمرین پلایومتریک میتواند باعث افزایش قدرت در عضلات اندامهای بالاتنه و پایین تنه و همچنین ظرفیت هوازی زنان جوان گردد.کلیدواژه ها
تمرینات پلایومتریک, زنان, فاکتور رشد شبه انسولین ۱, قدرت عضلانیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.