اثربخشی آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرینهای یوگا بر اعتماد به نفس در زنان شهر کرمانشاه

هدف از انجام این پژوهش اثربخشی آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرینهای یوگا بر اعتماد به نفس زنان شهر کرمانشاه بود. این پژوهش از نوع کمی و مداخله ای است . روش اجرا، نیمه آزمایشی با دو گروه کنترل و آزمایش میباشد. جامعه آماری تحقیق شامل کلیه زنان یوگاکار ۳۵-۵۰ ساله شهر کرمانشاه بوده که در کلاسهای یوگا به باشگاه های ورزشی این شهر مراجعه داشته اند و این جامعه برابر با ۱۸۵۱نفر در بازه سنی مورد اشاره بوده است که ابتدا به صورت تصادفی پرسشنامه اعتماد به نفس در بین حدود ۳۰۰نفر از آنها توزیع گردید و از بین کسانی که نمراتی پایینتر از میانه داشتند، ۴۰نفر به روش در دسترس انتخاب گردیده، و به صورت تصادفی ۲۰نفر در گروه آزمایش و ۲۰نفر در گروه کنترل قرار گرفتند. گروه آزمایش تحت آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرینات یوگا قرار گرفته و گروه کنترل نیز هیچ آموزشی دریافت نکرد.جهت گردآوری داده های مورد نیاز تحقیق از یک بسته آموزشی پکیج آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرینهای یوگا و پرسشنامه اعتماد به نفس نامنی((۱۳۸۸ استفاده شد. نتایج نشان داد که ۸۸ درصد از تغییرات اعتماد به نفس توسط آموزش ذهن آگاهی تلفیقی تبیین میشود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، یوگا ، اعتماد به نفس.