محرک ها و واسطه های افزایش قدرت و کاربرد آنها در تمرین
- سال انتشار: 1401
- محل انتشار: هفتمین همایش بین المللی پژوهش های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی
- کد COI اختصاصی: NRSSPE07_012
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 536
نویسندگان
استادیارگروه فیزیولوژی ورزش، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد اصفهان (خوراسگان)، اصفهان،ایران
چکیده
تمرینات مقاومتی سنتی (RE) حداکثر قدرت را افزایش می دهد، که یک سازگاری ارزشمند در بسیاری از موقعیت ها است. برخی از ورزشکاران و مربیان به دنبال فرصت های جدیدی برای افزایش قدرت هستند. هدف از این مقاله مروری شناسایی محرکهایی که باعث افزایش قدرت میشوند، شناسایی عواملی که اثربخشی طولانی مدت این محرک ها را واسطه گری می کنند ، به حداکثر رساندن فرصتهای بالقوه برای افزایش قدرت و کاربردهای عملی برای افزایش یا حفظ استحکام زمانی که RE سنگین سنتی قابل انجام نیست می باشد. افزایش قدرت از طریق دنبالهای از رویدادها تحریک میشود، یعنی: انجام حداکثر تلاش ذهنی، منجر به حداکثر فعالسازی عصبی عضله برای تولید انقباضات نیرومند، شامل حرکات بلند کردن و پایین آوردن، تمرین از طریق یک دامنه کامل حرکت و (به طور بالقوه) القای استرس متابولیک عضلانی.می شود. شناسایی عواملی که اثربخشی طولانیمدت این محرکهای RE را واسطه میکنند، مانند بهینه سازی دوز RE در یک جلسه، شروع هر مجموعه از RE در حالت حداقل خستگی، بهینه سازی بازیابی بین جلسات تمرین و دوره بندی تمرین بسیار حائز اهمیت است. می توان در طول زمان با بررسی این عوامل فرصت های بالقوه برای به حداکثر رساندن قدرت را شناسایی کرد.کلیدواژه ها
نیرو، توان، تمرین مقاومتی، فراجبرانیمقالات مرتبط جدید
- بررسی اثر تمرینات اصلاحی مبتنی بر نوروفیزیولوژی بر عملکرد حرکتی در افراد مبتلا به اختلالات عصبی-عضلانی
- برنامه درسی هم افزا (سینرژیک) مفاهیم اهمیت فرآیند اجرایی و چالشهای پیش رو
- بررسی تاثیر ۴ هفته تمرین اینتروال شدید به همراه مکمل یاری نوشیدنی بیتروت بر برخی از شاخصهای عملکرد بدنی و خستگی مردان تمرین کرده شهر بهبهان
- پیش بینی تجارب تجزیه ای در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر براساس آسیب کودکی با میانجیگری نشخوار فکری و سرکوب افکار
- پیش بینی افسردگی در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر براساس صفات بیمارگون با میانجیگری سازوکارهای دفاعی و احساس گناه
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.