نسرین مشهدی نژاد

یکی از روشهای مورداستفاده و متداول برای به حداقل رسیدن مشکلات جسمی حاصل از تمرین شدید، تغذیه مناسب است. شناخت اصول تغذیه و کاربرد آن در ورزش موجب پیشرفتهای زیادی شده است تا حدی که در بعضی از رشته های ورزشی، تغذیه ی مطلوب و صحیح عامل اصلی ترقی حدنصابها و بهبود اجرای فعالیت بوده است . از طرفی تغذیه ی نامناسب میتواند بسیاری از آسیبها که به دلیل تمرینات سنگین متوجه ورزشکاران است را افزایش دهد. از گذشته مکملهای تغذیه ای نیز برای رسیدن به این اهداف مورداستفاده قرارگرفته اند که از آن جمله مکملهای با خواص ضد اکسایشی میباشند، اینها که از شاخصترین و پراستفاده ترین مکملها در میان ورزشکاران میباشند، تحقیقات حاکی از تاثیر مثبت این نوع مکملها بر جلوگیری از آسیبهای سلولی و فشار اکسایشی ناشی از فعالیت و بهبود اجراهای ورزشی است .

تمرینات هوازی -مکمل ار ارژینین -نیتریک اکساید