بررسی تغییرات شاخص های لیپیدی به دنبال تمرینات ترکیبی (مقاومتی - هوازی) همراه بامصرف مکمل زنجبیل و دارچین در زنان یائسه چاق مبتلابه دیابت نوع دو

مقدمه : دیابت، شایع ترین بیماری ناشی از اختلالات متابولی سمی و یکی از مهم ترین مشکلات بهداشت عمومیاست. تمرینات ورزشی یکی از ارکان درمان دیابت نوع دوم در کنار درمان های پزشکی و تغذیه ای می باشد.مواد و روش ها : آزمودنی ها ۲۳ نفر زن چاق دیابتی به صورت نمونه در دسترس انتخاب و با اسفاده از یک طرحیک سویه کور، به صورت تصادفی در دو گرو، تمرین ترکیبی و مصرف زنجبیل ( ۱۱ نفر) و تمرین ترکیبی و مصرفدارچین ( ۱۲ نفر) قرار گرفتند. افرادی که در گروه مصرف زنجبیل بودند به مدت هشت هفته روزانه ۱۵۰۰ میلی گرمپودر ریزوم زنجبیل و افرادی که در گروا مصرف دارچین بودند طبق همین برنامه اما کپسول دارچین دریافتمی کردند. هر دو گروه هشت هفته، سه جلسه در هفته، تمرینات مقاومتی وتمرینات تناوبی هوازی (دویدن) را با شدت ۸۵-۷۵% ضربان قلب بیشینه انجام دادند. اندازه گیری شاخص ها ۴۸ ساعت قبل از اولین جلسه تمرینی و پس از هشت هفته تمرینی برای تعیین تغییرات کلسترول HDL,LDL تری گلیسرید صورت گرفت.برای بررسی اختلاف میانگین متغیرهای موردنظر از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری های تکراری استفاده شد. سطح معناداری α>۰/۰۵ در نظر گرفته شد. یافته ها: هشت هفته تمرینات ترکیبی علی رغم کاهش معنادار مقادیر کلسترول، تری گلیسرید و نسبت LDL/HDL در پس آزمون نسبت به پیش آزمون، اما تفاوتی در شاخص های مذکور بین دو گروه تمرینی با مصرف زنجبیل و دارچین وجود نداشت. نتیجه گیری: زنان مبتلا به دیابت نوع دو می توانند از تمرینات ترکیبی (مقاوتی _ هوازی) با شدت ۷۵ تا ۸۵ ددرصد ضربان قلب بیشینه به صورت منظم حداقل سه جلسه در هفته همراه با مصرف مکمل هایی از قبیل زنجبیل و دارچین برای بهبود متابولیسم چربی ها بهره ببرند.

کلیدواژه ها:

تمرینات ترکیبی ، مکمل زنجبیل ، دارچین ، چاقی ، دیابت نوع دو.