بررسی اثربخشی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر خودکنترلی نشخوار فکری و تنظیم هیجانی در نوجوانان

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر خودکنترلی ، نشخوارفکری و تنظیم هیجانی انجام شد. این پژوهش از نظر هدف،کاربردی و از نظرروش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون پیگیری با گروه کنترل است. به همین منظور از میان تمامی نوجوانان شهرستان فسا، به روش نمونه گیری خوشه ای مرحله ای، نمونه ای شامل ۹۰ آزمودنی انتخاب شده و بعد از غربالگری ۳۰آزمودنی به طور تصادفی در گروه ۱۵ نفری گروه کنترل و آزمایش قرار گرفتند. گروه آزمایش تحت درمان به شیوه مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در ۸ جلسه دو ساعته قرار گرفت. ابزارجمع آوری اطلاعات ،مقیاس های خودکنترلی و پاسخهای نشخواری وپرسشنامه تنظیم شناختی هیجان بوده است. روش تجزیه و تحلیل آماری داده ها از تحلیل کوواریانس به کمک نرم افزار آماری SPSS انجام شده است. نتایج نهایی پژوهش حاکی از آن بود که آموزش و مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به افراد در تعدیل الگوهای مقابله ای منفی و افکار خودکار و تنظیم رفتارهای مقابله ای مثبت مرتبط با سلامتی کمک کرده و موجب افزایش آگاهی و پاسخ های مساله مدار به فرایندها ی روانی دخیل در تنش های هیجانی و استرس ها می شود.به طورکلی روشن شدکه آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به افزایش خودکنترلی ،بهبود تنظیم هیجان و کاهش نشخوارذهنی و اضطراب اجتماعی در گروه آزمایش می شود.

کلیدواژه ها:

خود کنترلی ، مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ، نشخوار فکری ، تنظیم هیجانی ، نوجوان