تمرینات تنفسی یوگا و اثربخشی آن بر دردهای مزمن و بهزیستی روان شناختی (مطالعه موردی: زنان ورزشکار شهرستان سمیرم)

تامین سلامتی اقشار مختلف جامعه یکی از مهمترین مسائل اساسی هر کشوری است. مطالعات نشان می دهد که علت اصلی ۴۰ درصد از ملاقات بیماران با پزشکان، درد است و یوگا به عنوان عامل تاثیرگذار برای تسکین دردها، بیماری ها و ناتوانی های مزمن مورد تایید قرار گرفته است. یوگا تنها یک روش ورزشی نیست که تاکید آن فقط بر پاره ای حرکات جسمانی باشد، بلکه یوگا باعث انضباط و هماهنگی نیروهای درونی فرد در مسیر رشد می گردد. در این بین، هدف پژوهش، اثربخشی تمرینات تنفسی یوگا بر درد مزمن و بهزیستی روان شناختی زنان ورزشکار شهرستان سمیرم است. این تحقیق از نوع پژوهش های شبه آزمایشی با طرح پیشآزمون-پس آزمون همراه با گروه کنترل است. جامعه آماری شامل همه ورزشکاران زن شهرستان سمیرم بود. نمونه شامل ۲۰ ورزشکار زن بود که با نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش ( ۱۰ نفر) و کنترل ( ۱۰ نفر) قرار گرفتند. گروه آزمایش به مدت ۱۶ جلسه هر هفته ۳ جلسه تمرینات تنفسی یوگا را دریافت کردند. ابزارهای این پژوهش پرسشنامه درد مزمن و بهزیستی روان شناختی بود. برای آزمون فرضیه ها از تحلیل آماری کواریانس چند متغیره و تک متغیره استفاده شد. یافته های پژوهش نشان داد که تمرینات تنفسی یوگا باعث کاهش درد مزمن و افزایش بهزیستی روان شناختی در زنان ورزشکار شده است. به دلیل تاثیرگذاری این روش توصیه می شود در جهت کاهش درد مزمن و افزایش بهزیستی روانی ورزشکاران در مراکز مختلف مراقبتی-درمانی از تمرینات تنفسی یوگا استفاده شود.