بررسی عوامل اضطراب آفرین در روان شناسی شناختی- رفتاری و راه های درمان آن

روان شناسی شناختی-رفتاری یکی از شاخه های مهم روان شناسی است که همزمان به بررسی عوامل شناختی و رفتاری پیدیده ها می پردازد. در این نوشتار با روش تحلیلی به بررسی عوامل اضطراب زا از نظرگاه این شاخه از دانش روانشناسی پرداخته می شود. این عوامل که ریشه در تفکر آینده نگر منفی دارند به دین شرح میباشند: تفکر همه یا هیچ، بزرگ انگاری یا کوچک شماری، شخصی سازی، منفی انگاری مطلق، قاعده سازی افراطی، گمانه زنی های پیشارخداد، باید ها و گفتمان دستوری، تفسیر پدیده ها، افکار خود آیند. در درمان این عوامل، به دو جنبه شناختی و رفتاری آنها توجه می شود؛ در جنبه شناختی بررسی ذهنی پدیده و واکاوی منطقی آن پیش روست و در جنبه رفتاری، رویارویی وجودی با آنها به جهت از بین بردن محرک های آنها مدنظر است.

کلیدواژه ها:

روان شناسی شناختی- رفتاری ، اضطراب ، آینده نگری ، عوامل اضطراب آفرین