مطالعه ی مروری اثر تمرینات ورزشی بر اضطراب

سال انتشار: 1401
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 106

متن کامل این مقاله منتشر نشده است و فقط به صورت چکیده یا چکیده مبسوط در پایگاه موجود می باشد.
توضیح: معمولا کلیه مقالاتی که کمتر از ۵ صفحه باشند در پایگاه سیویلیکا اصل مقاله (فول تکست) محسوب نمی شوند و فقط کاربران عضو بدون کسر اعتبار می توانند فایل آنها را دریافت نمایند.

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

UMAPHYSIO01_111

تاریخ نمایه سازی: 14 شهریور 1401

چکیده مقاله:

ا ضطراب یکی از شایع ترین مشکلات روانی ا ست که می تواند سبب کاهش فعالیت های اجتماعی وکاهش کیفیت زندگی شود. فعالیت بدنی در سال های اخیر به عنوان ابزاری برای کاهش ا ضطراب مورد حمایت قرار گرفته است. هدف از پژوهش حا ضر، فراهم کردن اگاهی در مورد اثرات فعالیت بدنی مختلف بر اضطراب است. این مقاله، مروری بر چگونگی تاثیر فعالیت های مختلف ورزشی بر اضطراب می باشد. جهت دسترسی به مقالات علمی از پایگاه های اطلاعاتی SID ,Google Scholar وکلید واژه های اضطراب وتمرینات ورز شی استفاده شد.گزارش های اخیر نشان می دهد که فعالیت های ورزشی منجر به کاهش معنا داری در اضطراب می شوند. وانواع فعالیت های مختلف ورزشی بر اضطراب تا ثیر مثبت دارند. تمرینات ورزشی منظم باشدت متوسط و انواع فعالیت های مختلف ورزشی منجر به کاهش اضطراب در سالمندان وزنان می شود. براساس یافته های مطالعه ی حاضر، تمرینات ورزشی منظم(پیاده روی، دویدن، تمرین مقاومتی، یوگا و تای چی) باعث کاهش اضطراب وبهبود کیفیت زندگی افراد مختلف جامعه می شود وفعالیت بدنی منظو چندین بار درهفته توصیه می شود.

نویسندگان

زهرا زینال زاده

دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی وتندرستی، دانشکده علوم تربیتی وروانشناسی، دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل

ماهرخ دهقانی

دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم تربیتی وروانشناسی، دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل