درمان افسردگی با انواع فعالیت های ورزشی، مطالعه مروری

افسردگی نوعی اختلال روانی ا ست که در آن فرد احساس غم، عدم لذت، اضطراب، ناامیدی و دل سردی می کند. مطالعات اخیر ن شان می دهند که اختلال افسردگی در بین تمامی اختلالات روانپزشکی، بیشترین شیوع را در کل دوران زندگی افراد دارد. این آمار نشان دهنده ی آن ا ست که این بیماری بسیار شایع و رایج ا ست. افراد به روش های مختلفی افسردگی را تجربه می کنند. افسردگی ممکن ا ست در کار روزانه افراد مشکل ایجاد کند و میزان بهره وری را کاهش بدهد. همچنین می تواند بر روابط و برخی از حالت های جسمی فرد نیز تاثیر بگذارد. یکی از درمانهای موثر برای افسردگی، درمان آن با ورزش ا ست. ورزش تنها بر افزایش سلامت جسمانی موثر نیست بلکه برای افزایش سلامت روان نیز تاثیرگذار ا ست. فعالیتهای ورز شی به ت سکین علائم افسردگی کمک میکند و از شدت مجدد آن نیز جلوگیری خواهد کرد. امروزه انجام ورزش منظم، رویکردی مسلم در پزشکی نوین بوده و اولین قدم در زمینه اصلاح سبک زندگی جهت پیشگیری و مدیرت بیماری های مزمن است. از این رو با توجه به افزایش روز افزون افسردگی، هدف از این مطالعه ی مروری، بررسی اثربخشی ورزش بر افراد مبتلا به افسردگی می باشد.

کلیدواژه ها:

افسردگی ، ورزش ، سلامت روان