تاثیر تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون و مصرف مکمل کراتین بر غلظت سرمی میوستاتین و هورمون رشد بدنسازان مرد

هدف: تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون، از جمله تمرینهایی است که می تواند اثرات سودمندی داشته باشد. هدف از مطالعهحاظر بررسی تاثیر تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون و مصرف کراتین بر مقادیر میوستاتین و هورمون رشد در بدنسازان مرد بود. روش شناسی: بدین منظور ۳۶ مرد بدنساز با میانگین سنی ۲۲/۶۳ سال به سه گروه ۱۲ نفری که شامل گروه تمرین مقاومتی با کاتسو و مصرف مکمل کراتین، گروه تمرین مقاومتی با کاتسو و مصرف دارونما وگروه مصرف کراتین تقسیم شدند. برنامه تمرینی به مدت ۸ هفته و هر هفته ۳ جلسه۸۰ دقیقه ای، به صورت ایستگاهی و دایره ای اجرا شد. جهت کاهش جریان خون به عضله فعال نیز از یک رگ بند محدودکننده در بالاترین قسمت عضو تمرینی استفاده شد. برای مقایسه میانگینهای بین گروه ها از آزمون آنالیزکواریانس استفاده شد. نتایج: نتایج نشان داد که غلظت سرمی هورمون رشد، قدرت و حجیم سازی عضله پس از هشت هفته تمرین محدودیت جریان خون و مصرف کراتین افزایش معنیداری داشت .( P =۰/۰۰۳) در حالیکه غلظت سرمی میوستاتین با کاهش معنیداری همراه بود(.( P =۰/۰۰۲ بحث و نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرین با شدت پایین و تحت شرایط محدودیت جریان خون و مصرف کراتین، حتی در کوتاه مدت نیز می تواند باعث ایجاد قدرت و حجیم سازی قابل توجه عضلانی شود و علاوه بر آن، باعث افزایش غلظت سرمی هورمون رشد و کاهش میوستاتین شود. بنابراین پیشنهاد می شود ورزشکاران در تمرینات خود با پروتکل مشابه برای بهبود قدرت و افزایش حجیم سازی استفاده کنند.

کلیدواژه ها:

تمرین مقاومتی ، محدودیت جریان خون ، کراتین ، میوستاتین ، هورمون رشد