بررسی اثر هشت هفته تمرینات فارتلک بر آمادگی بدنی و توان هوازی مردان فوتبالیست

هدف: اکنون به خوبی ثابت شده است که آمادگی بدنی یک پیشبینی کننده مهم در موفقیت ورزشی است. اثر تمرینات فارتلک در بازیکنانفوتبال کمتر موردتوجه قرارگرفته است. هدف از این مطالعه بررسی اثر تمرینات فارتلک بر آمادگی بدنی و توان هوازی به کمک آزمون یویو در مردان فوتبالیست بود. روش تحقیق: در این پیش مطالعه با طرح پیش آزمون-پس آزمون، ۲۱ نفر از بازیکنان فوتبال مرد ۲۰) تا۳۵ ساله) سطح لیگ یک بهصورت نمونه های در دسترس انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تجربی ۱۱) نفر) و کنترل ۱۰) نفر) تقسیم شدند. آزمون بازیابی متناوب یویو سطح (YYIR۱)۱ به عنوان آزمون آمادگی بدنی و عملکرد توان هوازی ارزیابی شد. تمرینات به مدت هشت هفته و هفتهای دو جلسه اجرا شد. تغییرات درون گروهی با استفاده از تیتست وابسته و مقایسه بین دو گروه از آنکوا که در آن نمرات پیش آزمون بهعنوان Covariate به کار رفت، استفاده شد تحلیلهای آماری در سطح آماری ۳ ۰/۰۵با استفاده از نرم افزار آماری SPSS ۲۴ انجام شد. نتایج: یافته های این مطالعه نشان داد هشت هفته تمرینات فارتلک موجب افزایش معناداری در توان هوازی (P=۰/۰۰۱) و نمره آمادگی بدنی (P=۰/۰۰۱) مردان فوتبالیست شد. نتیجه گیری: برنامه تمرینی فارتلک طراحیشده توانست توان هوازی و آمادگی بدنی مردان فوتبالیست را ارتقاء بخشد لذا مربیان و ورزشکاران میتوانند از این تمرینات در فوتبال بهره ببرند.

کلیدواژه ها:

تمرینات فارتلک ، توان هوازی ، آزمون یویو ، آمادگی بدنی ، فوتبال