اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر تنش شغلی و سلامت عمومی راهبران قطار شهر کاشان

چکیده مقدمه:راهبری قطار از جمله مشاغل پر استرس است.این پژوهش با هدف اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر تنش شغلی و سلامت عمومی راهبران قطارانجام شد. روش بررسی:طرح پژوهش نیمه تجربی از نوع پیش آزمون پس آزمون با گروه گواه بود. به همین منظور با بهره گیری از روش نمونه گیری در دسترس به تعداد ۳۰ نفر از میان راهبران قطار شهر کاشان انتخاب شدند و  به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و گواه گمارده شدند. گروه آزمایش تحت ۸ جلسه برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی قرار گرفت.  از پرسشنامه های سلامت عمومی و استرس شغلی دیویس و همکاران نیز به عنوان ابراز موجود برای جمع آوری اطلاعات استفاده شد. نتایج: میانگین گروه آزمایش ۲۷/۳۲ و گواه ۶۳/۳۴ در مرحله پیش آزمون در مولفه تنش شغلی بود و در مرحله پس آزمون گروه آزمایش  برابر۸۶/۲۴ و گروه گواه برابر ۱۷/۳۴ شد. میانگین گروه آزمایش در مولفه سلامت روان ۱۴/۲۶ و گواه ۳۴/۲۸ در مرحله پیش آزمون  بود و در مرحله پس آزمون گروه آزمایش  ۲۳/۱۹  و گروه گواه ۹۸/۲۷ محاسبه شد. نتیجه گیری: مطابق یافته های پژوهش،کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی مداخله ای مناسب برای کاهش تنش شغلی است و در ارتقا بهداشت روان راهبران قطار موثر است.  

کلیدواژه ها:

Keywords: Mindfulness Based Stress Reduction ، General Health ، Occupational Stress ، کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ، سلامت روان ، تنش شغلی ، راهبران قطار