تاثیر یک دوره تمرین هوازی و مقاومتی بر ترکیب بدنی و سطح استروژن پلاسما در زنان یائسه

زمینه و هدف: رابطه بین ورزش با تغییر در ترکیب بدن، استروژن و کلسیم توتال در دوران یائسگی مشخص نیست. هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر یک دوره تمرین ایروبیک بر ترکیب بدنی و مقدار سطوح استروژن و کلسیم توتال در زنان یائسه بود. روش شناسی: در این تحقیق نیمه تجربی، تعداد ۲۸ نفر از زنان یائسه (میانگین سن ۵± ۵۵ سال؛ وزن ۲±۶۸ کیلوگرم) شهر شاهرود به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به ­طور تصادفی در سه گروه شامل تمرین هوازی (۱۱ نفر)، تمرین مقاومتی(۱۱ نفر) و کنترل (۶ نفر) قرار گرفتند. برنامه تمرین هوازی سه روز در هفته با شدت ۶۰ تا ۸۰ درصد حداکثر ضربان قلب طی هشت هفته اجرا شد. برنامه تمرین مقاومتی نیز سه روز در هفته با مقدار وزنه ثابت و افزایش تدریجی تعداد تکرارها طی هشت هفته اجرا گردید. در ابتدا و پایان دوره مداخله ترکیب بدنی و سطح استروژن پلاسما اندازه­گیری شد. داده­ها با استفاده از آزمون تحلیل کواریانس و در سطح معنی­دار۰۵/۰p<تجزیه و تحلیل شد. یافته ­ها: نتایج نشان داد پس از دوره مداخله بین مقادیر درصد چربی، حجم عضله، وزن کل، سطوح استروژن و کلسیم توتال پلاسما زنان یائسه در سه گروه تمرین هوازی مقاومتی و کنترل تفاوت معنی داری وجود نداشت (۰۵/۰تمرین طولانی تری برای تغییرات احتمالی در ترکیب بدن و کلسیم توتال در دوران یائسگی مورد نیاز باشد.

کلیدواژه ها:

یائسگی ، تمرین ، ترکیب بدنی ، استروژن ، کلسیم توتال