اهمیت ورزش در خانواده برای مقابله با آسیب های جسمانی در دوران کرونا

هر چند که پس از یک دوره قرنطینه خانگی،ورزشکاران وارد فعالیت ورزشی خواهند شد اما مشکلی که پیش روی این گروه وجود دارد آن است که آیا کرونا به معنی واقعی، میتواند زندگی ورزشی مبتلایان را تحت تاثیر قرار دهد؟ برای پاسخ به این پرسش لازم است که چند شیوه از ابتلا به ویروس کرونا مورد مطالعه قرار گیرد. در شیوه نخست فرد تنها علائمی از کرونا دارد و ریه او کمتر به این ویروس آلوده شده است، در این شرایط وی پس از مدتی خانه نشینی میتواند به تمرینات ورزشی پا بگذارد اما اگر شرایط مبتلایان وخیم باشد و منجر به شرایط حاد تنفسی (درگیری ریه) شود، آن زمان مشکلات تنفسی آغاز خواهد شد.در زمان شیوع کرونا ویروس، تحرک بدنی می تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد. کاهش قدرت عضلات و پایین آمدن توان قلبی- عروقی و ریوی به دنبال بی حرکتی خصوصا در جمعیت مسن و افراد دارای بیماری های زمینه ای پدیدار می گردد.ویروس کرونا و ترس از مبتلا شدن به آن، در حال حاضر افراد جامعه را به سطح بالاتری از استرس دچار کرده است. پس باید چه کاری انجام دهیم که بتوانیم خودمان را قوی و با نشاط پرورش دهیم، یکی از راه های کم هزینه و با بهره دهی و اثربخشی بالا، ورزش است.ما نباید به دنبال بهانه تراشی باشیم و به خودمان تلقین کنیم که وقت نداریم! فقط به شما توصیه می کنیم روزی ۳۰ دقیقه درروز را به تمرین بپردازید. وقتی یک بیماری علاوه بر سلامت جسمی، بر روی سلامت روانی افراد جامعه نیز اثر می گذارد، دیگر تنها به عنوان یک بیماری تلقی نمی شود، بلکه یک بحران است که همه افراد جامعه به کمک هم می توانند از آن عبور کنند. ورزش به عنوان یک عامل تاثیرگذار در سلامت جسمانی و روانی می تواند در این امر موثر باشد.بسیاری از شهروندان در کشورهای مختلف جهان این روزها به دلیل شیوع نوع جدید ویروس کرونا یا به طور کامل در قرنطینه به سر می برند و یا رفت و آمدهای خود را به شکل گسترده ای محدود کرده اند. هرچند این تدابیر برای حفظ سلامت شخصی و عمومی در راستای مقابله با بیماری »کوید «۱۹ اتخاذ شده است اما تاثیر آن بر سلامت روحی و روانی افراد در میان مدت و حتی کوتاه مدت کم نخواهد بود.

کلیدواژه ها:

ورزش ، کرونا ، خانواده ، آسیب های جسمانی و مقابله