تاثیر چهار هفته تمرین مقاومتی کل بدن (TRX) بر عملکرد عضلانی و اجرای شناگران زن جوان
- سال انتشار: 1401
- محل انتشار: فصلنامه فیزیولوژی ورزشی و فعالیت بدنی، دوره: 15، شماره: 1
- کد COI اختصاصی: JR_OEPPA-15-1_003
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 249
نویسندگان
دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه شهید بهشتی، تهران، ایران
دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه شهید بهشتی، تهران، ایران
دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه شهید بهشتی، تهران، ایران
دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه شهید بهشتی، تهران، ایران
چکیده
هدف: رکورد در شنای رقابتی از مهم ترین دغدغه های مربیان امروزه است و پیدا کردن بهترین نوع تمرینات مقاومتی که از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر آمادگی جسمانی و رکورد شناگر است، از جایگاه ویژه ای برخوردار است. هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر چهار هفته تمرین مقاومتی کل بدن (TRX)، بر عملکرد عضلانی و اجرای شناگران زن جوان بود.روش ها: به منظور انجام این پژوهش ۱۲ زن شناگر سطح دانشگاهی به دو گروه کنترل و TRX تقسیم شدند. گروه کنترل تنها تمرینات شنا و گروه تجربی علاوه بر تمرینات شنا، هشت حرکت TRX مشابه با شنا نیز انجام دادند. برنامه پژوهش شامل چهار هفته، سه جلسه در هفته تمرینات عمومی شنا کردن و یا تمرینات شنا و TRXبود. عملکرد عضلانی توسط دستگاه ایزوکنتیک و اجرای شنا از طریق رکورد و تعداد ضربه های دست و پا در مسافت های ۲۵ و ۵۰ متر شنا قورباغه سنجیده شد. دامنه اختلاف قبل و بعد داده های حاصله با استفاده از آزمون آماری تی مستقل بررسی شد.نتایج: نتایج نشان داد که رکورد شنای ۲۵ متر در هر دو گروه بهبود معنادار بدون تفاوت بین گروهی داشته است (۲۸۹/۰ P=)، با وجود این، تعداد ضربات در گروه تجربی به طور معناداری کمتر بود (۰۳۱/۰ P=). عملکرد عضلانی در گروه TRX در شنای ۲۵ متر و کل کار مصرفی برحسب ژول در شنای ۵۰ متر در گروه تجربی افزایش معنادار نشان داد (۰۵/ ۰> P).نتیجه گیری: نتایج این پژوهش بیان می کند که ترکیب TRX با تمرین شنا برای بهبود عملکرد شناگران مناسب تر است. همچنین به علت رعایت اصل ویژگی تمرین و استفاده آسان و ارزان پیشنهاد می شود شناگران از این شیوه تمرینی بهره ببرند.کلیدواژه ها
TRX, تمرینات تعلیقی, شنای قورباغه, قدرت عضلانیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.