مروری بر تاثیر تمرینات مختلف ورزشی بر میزان کورتیزول سرمی زنان و مردان سنین مختلف

سال انتشار: 1400
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 101

نسخه کامل این مقاله ارائه نشده است و در دسترس نمی باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

NRCSPUMA01_082

تاریخ نمایه سازی: 9 اردیبهشت 1401

چکیده مقاله:

کورتیزول هورمونی ا ست که در پا سخ به ا سترس از غدد فوق کلیوی ترشح می شود که بیشترین مقدار تر شح آن طبق ساعت زی ستی بدن در اوایل صبح انجام می گیرد. این هورمون درون ریز نقش مهمی را در همو ستاز بدن در طول روز ایفاء میکنند اما کنترل ترشح آن توسط برخی از فعالیت های ورزشی امکان پذیر است که باعث می شود تعادل متناسبی در همو ستاز بدن ایجاد شود. هدف مقاله حا ضر، مطالعه مروری پژوهش های دهه اخیر با موضوع تاثیر تمرینات مختلف ورز شی بر میزان کورتیزول سرمی زنان و مردان سنین مختلف میبا شد. برای جمع آوری داده های مورد نیاز ۱۰ مقاله از مرکز پایگاه اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی با جست و جوی کلیدواژه های مربوطه استخراج و مورد مطالعه قرار گرفت. آزمودنی های این مقالات از سنین و از دو جن سیت بودند که تمرینات مقاومتی و هوازی با حجم و شدت متفاوت انجام دادند. طبق داده های تحقیقات تغییرات کورتیزول سرمی در تمرینات مقاومتی با ۶۰ تا ۷۰ در صد تکرار بی شینه، ۱۰ تا ۱۲ تکرار، سه تا چهار جلسه در هفته در طول هشت تا دوازده هفته باعث کاهش معنی دار کورتیزول در همه سنین مردان و زنان شده است. تمرینات هوازی با شدت زیر بیشینه و حجم پایین باعث کاهش معنی دار کورتیزول سرمی به نسبت سن و جنس شده است. تمرینات پر شدت تناوبی نیز که از حجم و شدت بالایی برخوردار بود باعث افزایش معنی دار کورتیزول به نسبت سن و جنس شده است. به نظر می ر سد تغییرات کورتیزول مخصوصا در تمرینات هوازی ب ستگی به سن و جنس افراد دارد.

نویسندگان

مهدی بابائی فرد

دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی کاربردی، دانشگاه محقق اردبیلی