سحر فلاحتی نیک توسروندانی - دانشجوی ارشد علوم تربیتی گرایش فیزیولوژی ورزشی محض دانشگاه محقق اردبیلی
فاطمه صادقی نقلبری - دانشجوی ارشد علوم تربیتی گرایش فیزیولوژی ورزشی محض دانشگاه محقق اردبیلی

زمینه و هدف : یائسگی با تغییرات هورمونی و کاهش حساسیت به انسولین همراه می باشد. افزایش توده ی چربی که با افزایش سن در زنان یائسه ایجاد می شود باعث کاهش آدیپونکتین سرم و افزایش مقاومت به انسولین می شود.مقاومت به انسولین (IR) یک بیماری پاتولوژیک ا ست که در آن سلول ها به طور طبیعی به هورمون انسولین پا سخ نخواهند داد. فعالیت بدنی و ورزش از طریق مکانیسم های مختلف می تواند سلامت افراد را بهبود بخشد. بافت استخوانی بدن می تواند باعث تغییر در متابولیسم گلوکز و چربی تحت تاثیر فعالیت بدنی و ورزش شود. این مقاله م روری ب ر مطالع ات انجام شده بر روی پاسخ مقاومت انسولین به فعالیت ورزشی و تمرینات اینتروال و دوره های تمرینی متمرکز شده است.روش کار: این مطالعه به صورت مروری به تحقیقاتی میپردازد که تاثیر تمرینات اینتروال و تاثیر آن بر بهبود مقاومت انسولینی در زنان یائسه را به شکل ادبیات مروری بررسی کرده است.یافته ها : گزارش های اخیر در مورد تاثیر فعالیت ورز شی و تمرینات اینتروال برکاهش مقاومت ان سولینی و افزایش ادیپونکتین دلالت دارند. بیشتر محققین مشخص کرده اند تمرینات ورزشی می تواند باعث کاهش سطح مقاومت انسولین در زنان یائسه شود که این امر بستگی به نوع و زمان تمرین و میزان کالری مصرفی دارد.نتیجه گیری : مطالعه مروری حاضر مشخص میکند که تمرینات اینتروال می تواند موجب بهبود مقاومت به انسولین درزنان یائسه و میانسال گردد.

تمرینات اینتروال شدید،زنان یائسه، مقاومت به انسولین، ادیپونکتین