اهمیت تغذیه و فیزیولوژی در ورزشکاران

یکی از استراتژی های موردتوجه متخصصان تغذیه ورزشی، سازگاری نوع تغذیه با ورزش است. به طورمعمول قهرمان ها اهمیت زیادی را به تغذیه قبل از مسابقه می دهد و تصور می کنند که تعدیل نهایی در دقیقه آخر در رژیم غذایی می تواند بر عملکرد ورزشکار در مسابقه موثر باشد، درحالی که اگر تغذیه مناسب در طول تمرینات و فصل بین مسابقات و تمرین فراموش شود، می تواند عامل بازدارنده برای به کار گرفتن توان موثر در تمرین و توانایی های بدنی و عاملی برای به خطر انداختن سلامت کل دوره زندگی باشد. این مقاله به بررسی مروری تاثیر تغذیه در ورزشکاران می پردازد. هدف از این مطالعه اهمیت تغذیه و فیزیولوژی در ورزشکاران می باشد. وضعیت تغذیه ای یکی از مهم ترین عوامل تعیین کننده سلامت، تناسب اندام و عملکرد ورزشی ورزشکاران است و در بالاترین سطوح ورزش مرز موفقیت و شکست بسیار باریک است. تغذیه عامل بسیار مهمی دررسیدن به نتیجه است. بنابراین، یافته ها نشان داد که تغذیه عامل مهمی در دستیابی به موفقیت تمرینات ورزشی است و اثربخشی سایر عوامل یک برنامه تغذیه خوب طراحی شده و بخشی جدایی ناپذیر از آمادگی کلی برای پیروزی است. ورزشکاران باید برای عملکرد بهینه تا حد امکان در وضعیت تغذیه و در وضعیت متابولیک متعادل و مثبت برای عملکرد بهینه باشند.

کلیدواژه ها:

تغذیه ، ورزش ، تربیت بدنی ، رشد جسمی ، فیزیکی