تاثیر شش هفته تمرینات CX WORX بر استقامت عضلات ناحیه مرکزی بدن و عملکرد اندام فوقانی دختران ورزشکار مبتلا به نقص تنه

مقدمه و اهداف :هدف اصلی این پژوهش بررسی تاثیر شش هفته تمرینات CX WORX بر استقامت عضلات ناحیه مرکزی و عملکرد اندام فوقانی دختران ورزشکار مبتلا به نقص تنه بود.مواد و روش ها:آزمودنی های این پژوهش را ۳۰ نفر از دختران ورزشکار مبتلا به نقص تنه با میانگین [سن ۲/۵۴ ± ۲۳/۲۶، قد ۰/۰۵ ± ۱/۶۰، وزن ۷/۰۳ ± ۵۸/۲۶ و شاخص توده بدنی ۳/۲۳ ± ۲۲/۷۹] تشکیل دادند که بطور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و به صورت تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. نقص تنه در آزمودنی ها به وسیله آزمون تاک جامپ مورد ارزیابی قرار گرفت. در پیش آزمون، آزمون Y و آزمون های استقامت مک گیل جهت ارزیابی عملکرد اندام فوقانی و استقامت ناحیه مرکزی بدن استفاده شدند. سپس گروه تجربی به انجام تمرینات ۶ هفته ای CX WORX پرداختند. پس از اتمام تمرینات از دو گروه کنترل و تجربی پس آزمون به عمل آمد. برای مقایسه درون گروهی و بین گروهی به ترتیب از آزمون های تی همبسته و تحلیل کوواریانس در سطح معناداری ۰/۰۵>p استفاده شد.یافته ها: نتایج تحقیق نشان دهنده تاثیر معنادار تمرینات CX WORX بر استقامت ناحیه مرکزی بدن [۰/۰۵>p] و عملکرد اندام فوقانی [۰/۰۵>p] آزمودنی های گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل بود. نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق حاضر، پیشنهاد می شود که از این نوع تمرینات به عنوان روشی موثر برای بهبود استقامت عضلات ناحیه مرکزی بدن و عملکرد اندام فوقانی استفاده گردد.

کلیدواژه ها:

استقامت عضلانی ، عملکرد اندام فوقانی ، تمرینات CX WORX