تاثیر ۸ هفته تمرینات پیلاتس بر استقامت عضلات فلکسوری تنه ورزشکاران ۱۵ تا ۳۰ سال

مقدمه: هدف از این مطالعه بررسی تاثیر ۸ هفته تمرینات پیلاتس بر استقامت عضلات فلکسوری تنه ورزشکاران ۱۵ تا ۳۰ سال است.مواد و روش ها: جامعه آماری شامل ۳۰ نفر از ورزشکاران مرد شهرستان خرم آباد بوده که به صورت داوطلبانه و هدفمند در این طرح پژوهشی شرکت کردند. آزمودنیها به صورت تصادفی به دو گروه ۱۵ نفری تمرینات پیلاتس و کنترل تقسیم شدند. ۲۴ ساعت قبل از شروع به آزمونیهای هر دو گروه نحوه اجرای تمرینات پیلاتس آموزش داده شد.یافته ها: برای استقامت عضلات فلکسوری تنه با استفاده از آزمون دراز و نشست اصلاح شده مورد ارزیابی قرار گرفت. بعد از تمرین پیلاتس، افزایش قابل توجهی در استقامت عضلات فلکسوری تنه P<۰۱,۰ مشاهده شد. نتایج نشان داد ۸ هفته تمرینات پیلاتس بر استقامت عضلات فلکسوری تنه اثر معنیداری دارد.نتیجه گیری: با توجه به نتایج به دست آمده از تحقیق حاضر پس از ۸ هفته تمرینات پیلاتس باعث افزایش استقامت عضلانی تنه نسبت به گروه کنترل شد، و این نشان میدهد که پیلاتس میتواند به بهبود عملکرد ورزشی و احتمالا کاهش آسیب دیدگی در ورزشکاران کمک کند.

کلیدواژه ها:

پیلاتس ، استقامت عضلات فلکسوری تنه ، ورزشکاران ۱۵ تا ۳۰ سال