اثر دو نوع ریکاوری ماساژ و سونا بر دفع اسید لاکتیک بازیکنان فوتسال

مقدمه: پدیده خستگی در هنگام ورزش و فعالیت بدنی به دلیل تغییراتی است که ابتدا در عضلات بدن و سپس در فاکتورهای خونی و شیمیایی بدن ایجاد می گردد. این پدیده به دنبال به دلیل تولید مواد زائدی است که فرآورده نهایی دستگاه های انرژی برای تامین انرژی در حین فعالیت می باشد .(۱) از جمله مواد متابولیکی که در این فرایند تولید می شود، لاکتات است .(۲) اتخاذ روش های مناسب برای ریکاوری می تواند موجب دفع سریعتر لاکتات شده و کارآیی بازیکنان را بالا ببرد. هدف از پژوهش حاضر، اثر دو نوع ریکاوری ماساژ و سونا بر دفع اسید لاکتیک مردان فوتسالیست بود.روش شناسی: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی بوده و به صورت پیش آزمون-پس آزمون اجرا گردید. نمونه آماری تعداد ۱۲ نفر فوتسالیست شهرستان اردبیل با میانگین سنی ۲۵/۶۳ ± ۱/۵۷ سال، وزن ۷۲/۱۰ ±۲/۰۷ کیلوگرم، شاخص توده بدنی ۲۲±۹۱±۳/۷۸ کیلوگرم بر متر مربع بودند که به صورت داوطلبانه در تحقیق حاضر شرکت کردند. آزمودنی های تحقیق پس از انجام مسابقه فوتسال، ۲ روش ریکاوری را طی دو جلسه به فاصله زمانی ۴۸ ساعت، انجام شد. اسیدلاکتیک خون نمونه های تحقیق در چهار مرحله (قبل، بلافاصله بعد از فعالیت، دقایق ۵ و ۱۰ دوره ریکاوری) جمع آوری شد. آزمودنی های تحقیق در دو روز متفاوت به فاصله زمانی ۴۸ ساعت یکی از شیوه های ریکاوری (ماساژ و سونا خشک) را انجام دادند. قبل از مسابقه فوتسال، نمونه خونی آزمودنی ها گرفته شد، سپس طی سه مرحله، بلافاصله بعد از فعالیت، دقایق ۵ و ۱۰ میزان لاکتات خون به وسیله لاکتومتر اندازه گیری شد. تماممی داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه ۲۲ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. برای تجزیه و تحلیل نتایج هم از روش آماری اندازه گیری مکرر (Repeated Measure) استفاده گردید.نتایج: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که میزان دفع اسیدلاکتیک در دقایق ۵ و ۱۰ ریکاوری در شیوه ماساژ بیشتر از سونا بود.نتیجه گیری: ریکاوری به روش ماساژ نسبت به سونای خشک باعث دفع بهتر و سریع تر لاکتات می گردد.

کلیدواژه ها:

ریکاوری ، ماساژ و سونا خشک ، اسیدلاکتیک ، فوتسال.