مقایسه تاثیرات مصرف دانه کتان و عصاره خرفه پس ازیک دوره تمرین منتخب بر برخی شاخص های آنتروپومتریک و آزمون استاندارد در زنان غیر فعال

هدف از مطالعه حاضر بررسی مقایسه تاثیرات مصرف دانه کتان وعصاره خرفه پس از یک دوره تمرین منتخب بر برخی شاخص های آنتروپومتریک و آزمون استاندارد در زنان غیر فعال بود. در این مطالعه نیمه تجربی۶۶نفر زن سالم غیر ورزشکار بهطور تصادفی به شش گروه کنترل، تمرین، مکمل و تمرین+مکمل تقسیم شدند. در پیش آزمون و پس آزمون شاخص های ترکیب بدنی و آنتروپومتریک اندازه گیری شد. پروتکل تمرینی شامل۸هفته تمرینات هوازی بود که در هرهفته ۳ جلسه و هر جلسه به مدت ۶۰ دقیقه اجرا می شود آزمودنیهای گروه مکمل و تمرین-مکمل روزانه۷/۵گرم دانه خرفه و ۰/۰۶۲ گرم دانه کتان دریافت نمودند. برای تحلیل تغییرات شاخصهای اندازه گیری شده از آزمون های تحلیل کوواریانس و سطح معناداری۰/۰۵≥Pاستفاده شد. با توجه به نتایج تحلیل کواریانس برای وزن، دور کمر، دور باسن؛ نسبت دور کمر به قد، در آزمون کواریانس، فرض صفر رد می شود. اما این مقدار برای شاخص توده بدنی، و درصد چربی بدنی و نسبت دور کمر به باسن معنادار نبود. همچنین، برای وزن، شاخص توده بدنی، دور کمر،دور باسن، نسبت دور کمر به قد در آزمون کواریانس، فرض صفر رد می شود. ولی برای شاخص درصد چربی بدنی، و نسبت دور کمر به باسن معنادار نبود. علاوه براین، نتایج نشان داد که تفاوت معنی داری بین دو گروه در شاخص نسبت دور کمر به باسن و درصد چربی بدنی وجود دارد (۰/۰۵>P). بین نمره شاخص های وزن، شاخص توده بدنی، دور کمر، دور باسن و نسبت دور کمر به قد در دو گروه تفاوت معناداری وجود نداشت. با توجه به نتایج بدست آمده از پژوهش حاضر، بکارگیری استراتژی های غیردارویی از قبیل مصرف حتی۸هفته ای دانه خرفه و یا کتان و یا اجرای۸هفته ای تمرین مقاومتی باعث بهبود شاخص های آنتروپومتریک و شاخص های ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار می شود. از اینرو به نظر می رسد انجام تمرین مقاومتی و یا مصرف دانه خرفه و کتان و به ویژه ترکیبی از این دو می تواند به عنوان یک استراتژی، مکمل درمانهای اصلی دارویی درکاهش و یا بهبود شاخص های آنتروپومتریک و شاخص های ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار به کار رود.