بررسی مقوله های ورزش، تغذیه و کرونا با محوریت «طرح کوچ» در دانش آموزان شهر کرمانشاه

مقدمه: کرونا میتواند سیستم ایمنی بدن به ویژه ریه را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. در این مورد افراد چاق و اضافه وزن بیشتردر معرض خطر این نوع ویروس هستند. هدف اصلی طرح کوچ در آموزش و پرورش نیز جلوگیری از اضافه وزن در دانش آموزانبرنامه ریزی شده است. بسیاری از دانش آموزان به دلیل آموزش مجازی، عدم حضور در مدارس و محدودیت های موجود در استفادهاز امکانات ورزشی، ممکن است دچار اضافه وزن و یا بیماری های ناشی از آن شده و به تبع آن خطر مرگ و میر را در سنینمختلف در پی خواهد داشت. همچنین بی توجه ای به اصول تغذیه نیز در این مقوله نقش بسزایی دارد.(ر.ک: ملانوری و امانی، ۱۳۹۹)،کرونا، باعث ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خانوادهها شده است و با ماندن در خانه، کاهش فعالیت بدنی و پرخوری، میزان شیوعچاقی و کاهش سیستم ایمنی بدن افزایش پیدا میکند و ممکن است مشکلات روحی و روانی به وجود آید. (ر.ک: شکوهی مقدم وهمکاران، ۱۳۹۰) روش شناسی: در این پژوهش از روش تحقیق کیفی (نظریه داده بنیاد) برای گردآوری داده ها استفاده شد. جامعهآماری پژوهش، خبرگان و افراد متخصص در زمینه طرح کوچ (مدیر کل دفتر فعالیت های بدنی، کارشناسان و مسئولان اداره کلاستان و نواحی، دبیران تربیت بدنی و اساتید دانشگاه) بودند. روش نمونه گیری هدفمند و به تکنیک گلوله برفی بود. یافته هایپژوهشی: ضرورت اهتمام به فعالیت های بدنی با توجه به اثرات فیزیولوژیک آن بر سلامتی مطرح میشود و انجام فعالیت هایورزشی جهت بهبود ترکیب بدن (کاهش چاقی)، رفع بیماری ها و مشکلات روحی، در این زمینه گزارش کرده اند.(ر.ک: صفانیا وهمکاران، ۱۳۹۹) همچنین تغییر عادات غذایی، توجه والدین به رعایت برنامه تغذیه سالم، آموزش و آگاهی بخشی دانش اصول تغذیهمناسب از طریق رسانه به خانواده ها، به عنوان مفاهیم و مقوله های اساسی و بنیادین جهت کنترل و پیشگیری از اضافه وزن و چاقیو جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله قلب و عروق، سیستم عصبی و .. در مطالعات مختلف قابل مشاهده است. بحث ونتیجه گیری: در این راستا، ضمن بررسی اثرات فعالیت های ورزشی در سطح متوسط در واکنش با بیماریها یا مشکلات جسمی یاروانی، الگوهای ورزشی مناسب برای انجام تمرینات ورزشی در دوران شیوع بیماری کرونا ارایه می شود. (ر.ک: صفانیا وهمکاران، ۱۳۹۹) در حقیقت این ویروس با علائمی که دارد و همچنین مشکلات ناشی از آن در نتیجه ماندن در خانه و بی تحرکینشان میدهد که مراقبت از سلامتی با انجام حرکات ورزشی ساده در خانه، میتواند مهم و حائز اهمیت باشد. انجام حرکات کششییا انجام تمرینات یوگا، پلایومتریک یا TRX در خانه می تواند یک راه کار مناسب باشد. همچنین می توان از مهارت های دیگری از قبیل اسکات و اسکات پرشی، طناب زدن، برای تمرینات در خانه استفاده کرد. براساس پژوهش شیروانی و رستم خانی (۱۳۹۹)،فعالیت های ورزشی با شدت متوسط، میتواند برای افزایش عملکرد سیستم ایمنی و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن مفید باشد. باتوجه به شیوع ویروس کرونا، یکی از مهمترین استراتژی ها که توجه قابل ملاحظه ای بر آن شده و میتواند نقش کلیدی در بهبودعوامل بیان شده داشته باشد، انجام فعالیت ورزشی در خانه و محیط های خلوت و باز، با رعایت پروتکل های بهداشتی می باشد.بنابراین، پیشنهاد میشود با رعایت دستورالعمل های بهداشتی در زمان محدویت های موجود، به فعالیت ورزشی با شدت مناسبپرداخته شود. ورزش در خانه با انجام انواع تمرینات ایمن، ساده، قابل اجرا از طرفی نظارت والدین بر عادات تغذیه ای مناسب وجلوگیری از استفاده بیش از حد مجاز از فضای مجازی برای حفظ سطح سلامت و جلوگیری از چاقی و بیماری های ناشی از آن،مناسب است. در این راستا استفاده از شیوههای تمرینی مطلوب نظیر پیاده روی، بالارفتن از پله ها، درازو نشست و ...که در خانهقابل اجرا می باشند، به دلیل کم هزینه بودن و نیاز به فضای محدود میتوان استفاده کرد. خلاصه: حفظ فعالیت بدنی منظم وورزش در محیطی ایمن و رعایت الگوهای غذایی روزمره، یک استراتژی مهم برای زندگی سالم در طول بحران کرونا ویروس است.

کلیدواژه ها:

ورزش ، تغذیه ، کرونا ، اضافه وزن ، طرح کوچ