تاثیر نوع تمرین بر مجموعه ی سازگاریهای عصبی- عضلانی در مردان جوان تمرین نکرده
سال انتشار: 1389
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 155
فایل این مقاله در 8 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_SHIMU-18-1_007
تاریخ نمایه سازی: 7 آذر 1400
چکیده مقاله:
مقدمه: یکی از اساسی ترین اهداف علم تمرین تاکید بر عملکرد بهینه ی دستگاه های مختلف بدن و سازگاری در اجرای هر چه بهتر مهارت ورزشی است. تمرین های قدرتی و استقامتی سازگاری های متفاوتی را در بدن ایجاد می کنند که برخی متضاد با هم هستند. تحقیق حاضر به منطور بررسی هم زمان این دو نوع تمرین و سازگاری عصبی-عضلانی در آن ها انجام شده است. مواد و روش ها: مطالعه شوندگان این تحقیق نیمه تجربی ۳۶ مرد تمرین نکرده که در سه گروه و به مدت ۱۲ هفته بررسی شدند. گروه قدرتی تمرین پویا، استقامتی اینتروال و نیز هم زمان که نیمی از تمرین هر دو گروه را ۳ جلسه در هفته انجام می داد. پارامترهای دامنه سیگنال الکترومایوگرافی، بیشینه انقباض ارادی و قدرت بیشینه پای برتر آزمودنی ها به ترتیب با دستگاه های الکترومایوگرافی، ایزوکینتیک و تکنوجیم در هفته های صفر، ۶ و۱۲ اندازه گیری شد. دادهها با استفاده از آزمون های تحلیل واریانس، اندازهگیری های مکرر و آزمون تعقیبی LSD در سطح معنا داری (۰۵/۰ P ≤ ) تحلیل شدند. یافته های پژوهش: مقادیر درون گروهی دامنه سیگنال الکترومایوگرافی در همه گروه ها پس از ۶ هفته و در دو گروه قدرتی و همزمان پس از ۱۲ هفته کاهش معنیداری نشان داد. قدرت بیشینه در همه گروه ها پس از ۶ و ۱۲ هفته افزایش معنیداری نشان داد. بیشینه انقباض ارادی پس از ۶ و ۱۲ هفته در گروه های قدرتی و هم زمان با افزایش معنا دار، اما در گروه استقامتی بدون تغییر معنا دار بود. از سوی دیگر بررسی تفاوت دامنه سیگنال الکترومایوگرافی و حداکثر قدرت بیشینه در بین سه گروه تمرینی نشان داد که در هفته ۶ و ۱۲ بین دو گروه قدرتی و هم زمان با گروه استقامتی تفاوت معنیداری مشاهده شد و در بین سه گروه تمرینی بیشینه انقباض ارادی تا هفته ششم تفاوت معنیداری نشان نداد، اما در هفته ۱۲ گروه قدرتی با هم زمان تفاوت معنیداری داشت. بحث و نتیجه گیری: تمرین هم زمان نسبت به تمرین قدرتی با اندکی افزایش قدرت و نسبت به تمرین استقامتی با افزایش قدرت بیشتری همراه است . احتمالا تمرین هم زمان ضمن بهبود سازگاری عصبی-عضلانی، اختلالی در افزایش قدرت ایجاد نمی کند.
کلیدواژه ها: