تاثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک بر توان بی هوازی، شاخص خستگی، قدرت انفجاری و چابکی کشتی گیران آزادکار
سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 155
فایل این مقاله در 17 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_JAHSSP-3-1_006
تاریخ نمایه سازی: 26 آبان 1400
چکیده مقاله:
روش های مختلف تمرین جهت کسب آمادگی و نتایج درخشان در مسابقات مد نظر مربیان و ورزشکاران بوده است. با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک در بهبود عملکرد ورزشکاران، هدف از اجرای این تحقیق بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک بر توان بیهوازی، شاخص خستگی، قدرت انفجاری پاها و چابکی کشتیگیران آزادکار ۱۵ تا ۱۷ ساله شهرستان ملکان بود. روش پژوهش نیمهتجربی و جامعه آماری آن شامل ۷۸ کشتیگیر آزادکار ۱۵ تا ۱۷ساله شهرستان ملکان می باشد. بدین منظور ۲۴ کشتیگیر بهصورت تصادفی انتخاب و بر اساس شاخص خستگی حاصل از پیشآزمون به صورت زوجهای همتا به دو گروه ۱۲ نفره پلایومتریک و کنترل تقسیم شدند و پس از هشت هفته اجرای پروتکل تمرینی مجددا از هر دو گروه پسآزمون گرفته شد. تجزیه و تحلیل دادهها با استفاده از آزمونهای تی همبسته و تی مستقل در نرم افزار SPSS نسخه ۱۹ انجام گرفت. یافته ها نشان داد پس از هشت هفته تمرینات پلایومتریک در توان حداکثر، توان حداقل، میانگین توان قدرت انفجاری پاها و چابکی بین دو گروه اختلاف معناداری مشاهده می شود (۰۵/۰p≤). ولی در شاخص خستگی اختلاف معناداری وجود نداشت. به نظر میرسد که کشتیگیران جهت بالا بردن توان بیهوازی، بهبود در شاخص خستگی، چابکی و قدرت انفجاری پاهای ورزشکاران از تمرینات پلایومتریک با تاکید بر رعایت ویژگیهای نمونه های تحقیق در برنامههای جسمانی خود استفاده نمایند.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
سجاد مبصری
کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزش و مدرس دانشگاه آزاد اسلامی واحد ملکان، ملکان. ایران
سلمان جعفری
کارشناس ارشد علوم ورزشی دانشکده فنی کشاورزی مراغه، مراغه. ایران
عارف حبیبی ملکی
دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه ارومیه، ارومیه. ایران
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :