تاثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک بر توان بی هوازی، شاخص خستگی، قدرت انفجاری و چابکی کشتی گیران آزادکار

سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 155

فایل این مقاله در 17 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

JR_JAHSSP-3-1_006

تاریخ نمایه سازی: 26 آبان 1400

چکیده مقاله:

روش های مختلف تمرین جهت کسب آمادگی و نتایج درخشان در مسابقات مد نظر مربیان و ورزشکاران بوده ­است. با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک در بهبود عملکرد ورزشکاران، هدف از اجرای این تحقیق بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک بر توان بی­هوازی، شاخص خستگی، قدرت انفجاری پاها و چابکی کشتی­گیران آزادکار ۱۵ تا ۱۷ ساله شهرستان ملکان بود. روش پژوهش نیمه­تجربی و جامعه آماری آن شامل ۷۸ کشتی­گیر آزادکار ۱۵ تا ۱۷ساله شهرستان ملکان می باشد. بدین منظور ۲۴ کشتی­گیر به­صورت تصادفی انتخاب و بر اساس شاخص خستگی حاصل از پیش­آزمون به صورت زوج­های همتا به دو گروه ۱۲ نفره پلایومتریک و کنترل تقسیم شدند و پس از هشت هفته اجرای پروتکل تمرینی مجددا از هر دو گروه پس­آزمون گرفته ­شد. تجزیه و تحلیل داده­ها با استفاده از آزمون­های تی همبسته و تی مستقل در نرم افزار SPSS نسخه ۱۹ انجام گرفت. یافته ها نشان داد پس از هشت هفته تمرینات پلایومتریک در توان حداکثر، توان حداقل، میانگین توان قدرت انفجاری پاها و چابکی بین دو گروه اختلاف معناداری مشاهده می شود (۰۵/۰p≤). ولی در شاخص خستگی اختلاف معناداری وجود نداشت. به نظر می­رسد که کشتی­گیران جهت بالا بردن توان بی­هوازی، بهبود در شاخص خستگی، چابکی و قدرت انفجاری پاهای ورزشکاران از تمرینات پلایومتریک با تاکید بر رعایت ویژگی­های نمونه های تحقیق در برنامه­های جسمانی خود استفاده نمایند.

نویسندگان

سجاد مبصری

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزش و مدرس دانشگاه آزاد اسلامی واحد ملکان، ملکان. ایران

سلمان جعفری

کارشناس ارشد علوم ورزشی دانشکده فنی کشاورزی مراغه، مراغه. ایران

عارف حبیبی ملکی

دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه ارومیه، ارومیه. ایران

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • اراضی، حمید. (۱۳۸۵). بررسی و مقایسه تاثیر تمرین های با ...
  • بهدری، رضا. (۱۳۸۳). بررسی و مقایسه تاثیر تمرینات پلایومتریک و ...
  • ترتیبیان، بختیار؛ حاجی زاده، بهزاد ؛ عباسی، اصغر. (۱۳۸۸). پاسخ ...
  • تیفوری، اسماعیل.(۱۳۸۳). مقایس تاثیر روش تمرین پلایومتریک و قدرتی روی ...
  • جعفری، سلمان؛ اکبری، بهرام؛ شرقی، عاطفه.(۱۳۹۲). تاثیر یک دوره تمرینات ...
  • دانشمندی، حمزه. (۱۳۸۵). تاثیر تمرینات منتخب پلایومتریک بر توان بی ...
  • رستگار، علی اصغر. (۱۳۹۲). تاثیر سه روش تمرینی پلایومتریک بر ...
  • رمضان­پور، محمدرضا؛ مقدم، امیر؛ علیزاده، مهدی. (۱۳۸۹). تاثیر تمرینات پلایومتریک ...
  • رواسی، علی اصغر؛ گائینی، عباسعلی. (۱۳۹۳). تاثیر تمرین پلایومتریک، قدرتی ...
  • عالمی، محمدحسین. (۱۳۷۷). بررسی تاثیر تمرینات پلایومتریک بر روی چابکی ...
  • عبدی، احمد. (۱۳۸۳). مقایسه تمرینات دایره­ای با وزنه با پلایومتریک ...
  • قراخانلو، رضا؛ آقا علی نژاد، حمید؛ رستگار، مصیب؛ خازنی، علی. ...
  • کاشف، مجید. (۱۳۸۶)، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی، چاپ ...
  • کردی، محمد رضا. (۱۳۸۵). فیزیولوژی تمرینات پلایومتریک. تهران: کمیته ملی ...
  • کلوندی، فردین؛ توفیقی، اصغر؛ محمدزاده سلامت خالید. (۱۳۹۰). اثر تمرینات ...
  • مبصری، سجاد. (۱۳۹۱). مقایسه تاثیر تمرینات پلایومتریک در آب و ...
  • متجدد، رضا. (۱۳۸۳). تاثیر برنامه تمرینی منتخب پلایومتریک بر توان ...
  • نبی زاده، مصطفی. (۱۳۸۴). مقایسه تاثیر سه روش تمرین پرش ...
  • نقیبی، مرتضی. (۱۳۸۶). بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک بر ...
  • نیریزی، لیدا. (۱۳۷۹). بررسی تاثیر تمرینات پلایومتریک بر توان هوازی ...
  • Bosco, C., Komi, P. V., Pulli, M., Pittera, C. and ...
  • Chimera N, Swanik K, Swanik C, Straub S. (۲۰۰۴). Effects ...
  • Craig B. (۲۰۰۴). What is the Scientific Basis of Speed ...
  • Diallo O, Dore E, Duche P, Van Praagh E. (۲۰۰۱). ...
  • Faigen baum D, James E, William T, Nicholas A, Jie ...
  • Filipa A, Byrnes R, Paterno M, Myer G, Hewett T. ...
  • Hakkinen K, Pakarinen A, Kraemer WJ, Hakkinen A, Valkeinen H, ...
  • Kristian V, Mads B, Simon L. Muscle Adaptations to plyometric ...
  • Luebbers P, Potteiger J, Hulver M, Thy fault J, Caper ...
  • Luka B and Serbia N. (۲۰۰۲). The effect of the ...
  • Lyttle, A. D., Wilson, G. J. and Ostrowski, K. J. ...
  • Maffiuletti N, Dugnani M, Folz E, Mauro F. (۲۰۰۹). Effect ...
  • Markovic G, Jukic I, Milanovic D. (۲۰۰۹). Effects of sprint ...
  • Markovic G. (۲۰۰۷). Does plyometric training improve vertical jump height? ...
  • Matavuly D. (۲۰۰۱). Effects of plyometric training on jumping performance ...
  • Miller MG, Herniman JJ, Ricard MD, Cheatham CC, Michael TJ. ...
  • Nickol g, Kathleen A, Stephan J. (۲۰۰۴). Effect of plyometric ...
  • Perez J, Olmedillas H, Delgado S, Royo L, Vincent G, ...
  • Potteiger J, lockwood R, Haub M, Dolezal B, Almuzaini K, ...
  • Rahimi R, Behpour N. (۲۰۰۵). The effects of plyometric weight ...
  • Roopchand-Martin S, Lue-Chin P. (۲۰۱۰). Plyometric training improves power and ...
  • Ronnestad B, kvamme N, Sunde A, Raatad T. (۲۰۰۸). Short-term ...
  • ۴۴-Salonikidis K, Zafeiridis A. (۲۰۰۸). The effects of plyometric, tennis-drills, ...
  • Singh BAL B, Jeet Kaur P, Singh DA. (۲۰۱۱) Effects ...
  • Soundara, rajan. (۲۰۱۰). Effects of plyometric training on the development ...
  • Thomas K, French D, Hayes P. (۲۰۰۹). The effects of ...
  • Wang H, chiang L, Mu-yen Ch, wei-Hua H, Tzyy- yuong ...
  • نمایش کامل مراجع