تاثیر بی خوابی بر عوامل آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی در مردان فعال دانشگاهی

سال انتشار: 1394
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 116

فایل این مقاله در 9 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

JR_OEPPA-8-1_001

تاریخ نمایه سازی: 9 آبان 1400

چکیده مقاله:

مقدمه: خواب یک جنبه مهم زندگی است که بر بیشتر عملکرد های روزانه زندگی تاثیر می گذارد. هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر ۱۲ ساعت بی خوابی (۳۰ ساعت بیداری) بر عوامل آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی شامل: قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی تنفسی، انعطاف پذیری و ترکیب­بدن مردان فعال دانشگاهی بود. روش شناسی: ۳۲ مرد فعال دانشگاهی با دامنه سنی ۲۰ تا ۲۶ سال، قد ۶۴/۱ تا ۹۰/۱ متر، وزن ۵۸ تا ۸۵ کیلوگرم و شاخص توده بدنی ۹/۱۸ تا ۴/۲۷ کیلوگرم بر متر مربع) به طور تصادفی به دو گروه بی خواب (۱۶ نفر) و کنترل (۱۶ نفر) تقسیم شدند. پس از انجام آزمون های آمادگی جسمانی از هر دو گروه در روز اول، آزمودنی ها سه روز استراحت کردند و از ساعت ۶:۰۰ صبح روز چهارم تا ساعت ۱۲:۰۰روز بعد گروه آزمایش دوره ی بی خوابی را سپری کرد. سپس در روز پنجم تمامی آزمون های آمادگی جسمانی دوباره از دو گروه به ­عمل آمد. میانگین و دامنه اختلافات با استفاده از آزمون t مستقل و نرم افزار SPSS۱۷ بررسی شد. یافته ها: ۱۲ ساعت بی خوابی تاثیر معنی داری در کاهش استقامت عضلانی (۰۰۳/۰P<) آزمودنی ها داشت، در حالی که تاثیر معنی داری در قدرت عضلانی، استقامت قلبی تنفسی، انعطاف پذیری و درصد چربی آزمودنی ها نداشت (۰۵/۰P>). بحث و نتیجه گیری: ۱۲ ساعت بی خوابی باعث کاهش اجرای بدنی آنچنانی نمی گردد. بنابراین، ورزشکاران و غیر ورزشکاران بایستی خواب کافی شبانه جهت جلوگیری از افت اجرا در فعالیت هایی که نیازمند استقامت عضلانی هستند را داشته باشند.

کلیدواژه ها:

بی خوابی-عوامل آمادگی جسمانی-مردان فعال دانشگاهی

نویسندگان

سعید دباغ نیکو خصلت

دانشگاه تبریز،

وحید ساری صراف

دانشگاه تبریز،

مسعود عبدالله پور

دانشگاه تبریز،

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • Ahmadvand A, Ghoreishi F, Mousavi GA. (۲۰۱۰). Prevalence of insomnia ...
  • Alhola P, Päivi PK. (۲۰۰۷). Sleep Deprivation: Impact on Cognitive ...
  • Sari Saraf V. (۱۳۸۴). Health and sports activities. Tabriz University ...
  • Tofighi A, Tartibian B, Tolouei Azar J. (۲۰۱۲) Effects of ...
  • Reilly T. (۲۰۰۷). Altered sleep-wake cycles and physical performance in ...
  • Edge J. Short MJ. (۲۰۰۸). The effects of sleep deprivation ...
  • Goh VH, Lim CL, Low EC, Lee LK. (۲۰۰۱). Effects ...
  • Zerouali Y, et al. (۲۰۱۰). The effects of early and ...
  • Bahrololom H, Rzvany M and Sasany SH. (۲۰۰۹). The impact ...
  • Scott J. (۲۰۰۶). Effects of sleep deprivation & exercise on ...
  • Taheri M. (۲۰۱۲). The effect of sleep deprivation on choice ...
  • Souissi N, Gauthier A. (۲۰۰۳). Effects of one night’s sleep ...
  • Arazi Hamid, Hosseini Kako, Pirikord Khaled. (۲۰۱۳). Effects of sleep ...
  • Bougard C, Davenne D. (۲۰۱۱). The influences of time of-day ...
  • Rajabi h, Gaini A. (۱۳۸۶). Physical Fitness. Samt Publications (۷۱۲) ...
  • Symons JD, et al. (۱۹۸۸). Physical performance and physiological responses ...
  • Meney AI, Atkinson BG, Reilly T, Davenne A. (۱۹۹۸). The ...
  • Legg SJ. (۱۹۸۷). Effects of sustained manual work and partial ...
  • Skein M, Edge J, Short MJ, Mündel T. (۲۰۱۱). Intermittentsprint ...
  • Orzel J. (۲۰۱۰). Consequenses Of Sleep Deprivation. International Journal of ...
  • Hashemi M. (۲۰۱۰). The effect of one sleeplessness period on ...
  • Arazi H, hoseini k, mohammadzadeh kh, piri kh. (۲۰۱۱). The ...
  • siahkohian M, afravandeh R. (۱۳۸۸). Principles of physical fitness testing ...
  • Reilly T, Waterhouse j. (۲۰۰۰). Chronobiology and Physical performance. Exercise ...
  • Garaulet M, Ruiz JR, ReyLopez JP, Beghin L, Manios Y, ...
  • Church HR. (۲۰۱۲). Relationship between Total Sleep Duration And Body ...
  • Parvaneh K, Poh BK, Hajifaraji M and Noor M. (۲۰۱۴). ...
  • Dattilo M, Medeiros A, MônicoNeto M, Souza HS, Tufik S, ...
  • نمایش کامل مراجع