مقایسه تاثیر یک دوره تمرینات پلایومتریک و مقاومتی - توانی بر عملکرد جسمانی بازیکنان والیبال
عنوان مقاله: مقایسه تاثیر یک دوره تمرینات پلایومتریک و مقاومتی - توانی بر عملکرد جسمانی بازیکنان والیبال
شناسه ملی مقاله: JR_OEPPA-8-2_007
منتشر شده در در سال 1394
شناسه ملی مقاله: JR_OEPPA-8-2_007
منتشر شده در در سال 1394
مشخصات نویسندگان مقاله:
مرتضی ناصری کوشکی - دانشگاه حکیم سبزواری،
امیر حسین حقیقی - دانشگاه حکیم سبزواری،
محمدرضا حامدی نیا - دانشگاه حکیم سبزواری،
خلاصه مقاله:
مرتضی ناصری کوشکی - دانشگاه حکیم سبزواری،
امیر حسین حقیقی - دانشگاه حکیم سبزواری،
محمدرضا حامدی نیا - دانشگاه حکیم سبزواری،
هدف: روشهای تمرینی مختلف میتواند تاثیرات متفاوتی بر عملکرد جسمانی ورزشکاران داشته باشد. هدف تحقیق حاضر مقایسه اثرات برنامههای تمرینی پلایومتریک و مقاومتی توانی بر عملکرد جسمانی بازیکنان والیبال بود. روش ها: ۲۷ بازیکن مرد تیم والیبال فولاد شهرستان اسفراین داوطلب شدند. این افراد بهطور تصادفی در دو گروه تمرینی پلایومتریک (۱۳ نفر) و تمرین مقاومتی توانی (۱۴ نفر) قرار گرفتند. تمرینات به تعداد ۳ جلسه در هفته و برای مدت ۶ هفته انجام شد. عملکرد جسمانی شامل پرش عمودی، پرش اسپک، چابکی، سرعت جابجایی (۹ و ۱۸ متر)، و آزمون عملکردی تلاش تکراری والیبال، قبل از اجرای تمرینات و ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه تمرین با استفاده از آزمونهای ویژه اندازهگیری شد. دادهها با استفاده از آزمون های شاپیرو ویلک، t مستقل و t همبسته در سطح معنی داری (۰۵/۰P<)، تجزیه و تحلیل شد. نتایج: نتایج نشان داد هر دو روش تمرینی میتواند باعث افزایش پرش عمودی، پرش اسپک، چابکی، سرعت (۹ و ۱۸ متر) و آزمون عملکردی تلاش تکراری والیبال (زمان ایده آل، زمان واقعی، پرش ایدهآل و پرش واقعی) در بازیکنان والیبال شود (۰۵/۰P<). بین دو گروه در هیچیک از شاخصهای فوق تفاوت معنی داری مشاهده نگردید (۰۵/۰P<). نتیجه گیری: در مجموع میتوان گفت بازیکنان والیبال میتوانند برای بهبود عملکرد جسمانی خود از هردو برنامه تمرینات پلایومتریک و مقاومتی-توانی استفاده کنند.
کلمات کلیدی: تمرین پلایومتریک, تمرین مقاومتی توانی-عملکرد جسمانی-والیبال
صفحه اختصاصی مقاله و دریافت فایل کامل: https://civilica.com/doc/1299847/