خالد آذری سلیمان آباد - نویسنده و پژوهشگر روانشناسی

فشار روانی یا تنیدگی در روانشناسی به معنای فشار و نیرو می باشد و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند استرسزا یا عامل تنیدگی نامیده می شود. این مقاله مهارت های مهار کردن فشار روانی را با توجه به مطالعات انجام گرفتهشده توصیف و تبیین می کند. استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد تحمل فرد می باشد در واقع فشار روانیزمانی ایجاد می شود که فرد نتواند با فشار های کوچک زندگی کنار بیاید. فشار روانی در افراد متفاوت می باشد براینمونه ممکن است عاملی برای فردی ایجاد فشار روانی کند لیکن در فرد دیگری به هیچ عنوان ایجاد فشار روانی نکند.هر مسئله ای مهم در زندگی می تواند جزو این فشار روانی باشد. مثلا: ورشکست شدن. افت شدید در تحصیل و اخراجدر کار و نظایر آنها. فشار روانی می تواند روی رفتار یا روی عملکرد بدن تاثیرمستقیم بگذارد. حتی از نظر روانشناسان؛فشار روانی روی زیبایی و اندام نیز تاثیر گذار باشد. حال نکته جالب و قابل توجه اینجاست که حوادث شادی آور نیزمی توانند به همان اندازه وقایع غم بار؛ برای انسان ایجاد فشار روانی کنند.

مهارت های فشار روانی، اضطراب، مقاله مروری