بررسی اثر مکمل اسید چرب امگا- ۳ و تمرین هوازی بر میزان افسردگی زنان چاق
- سال انتشار: 1397
- محل انتشار: فصلنامه ابن سینا، دوره: 20، شماره: 2
- کد COI اختصاصی: JR_SINA-20-2_004
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 199
نویسندگان
Department of Sport Sciences, School of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin
Department of Sport Sciences, School of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin
Department of Sport Sciences, School of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin
چکیده
مقدمه: افسردگی یکی از جنبه های زیان بار چاقی است که ضرورت پیشگیری و درمان را بیش ازپیش برای محققان و مسئولین روشن ساخته است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر مکمل یاری امگا-۳ و ورزش هوازی بر افسردگی زنان چاق بود. روش بررسی: در این مطالعه، تعداد ۳۷ چاق غیرفعال دارای افسردگی خفیف تا متوسط با دامنه سنی ۲۵-۴۰ سال از بین زنان چاق شهرستان کرمانشاه به صورت نمونه گیری در دسترس انتخاب شده و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرینات هوازی + مکمل امگا- ۳، مکمل امگا- ۳، تمرین هوازی و کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرین هوازی هشت هفته، هفته ای سه جلسه، به مدت ۳۰-۴۵ دقیقه و شدت۷۰-۶۵% حداکثر ضربان قلب اجرا شد. مقدار مصرف روزانه مکمل امگا-۳، ۲۰۰۰ میلی گرم بود. همچنین برای اندازه گیری میزان افسردگی نیز پرسشنامه افسردگی بک قبل از شروع و پس از هشت هفته توسط شرکت کنندگان تکمیل گردید. یافته ها: در هر سه گروه تجربی نیز افسردگی بهبود معناداری را نشان داد (۰۵/۰≥p). گروه هوازی و گروه هوازی+مکمل بهبود معنادارتری را نسبت به گروه مکمل ازنظر افسردگی نشان دادند (۰۵/۰≥p). بحث و نتیجه گیری: به نظر می رسد به کار بردن مکمل اسید چرب امگا- ۳ و تمرین هوازی در ترکیب با یکدیگر باعث بهبود افسردگی زنان چاق گردد و بتوان از آن در کنار سایر برنامه های تمرینی دیگر استفاده کرد.کلیدواژه ها
Omega-۳ Fatty Acids, Aerobic Exercise, Obesity, Depression, اسید چرب امگا- ۳, تمرین هوازی, چاقی, افسردگیاطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.