بررسی تاثیر خواب بر حافظه و یادگیری

در طول زمان عوامل متعددی در تقویت و تضعیف حافظه، شناسایی شده اند،ازجمله این موارد می توان به خواب اشاره نمود.هدف تحقیق بررسی تاثیر خواب بریادگیری و حافظه بود.این مقاله مروری براساس کلید واژه های خواب،یادگیری،رابطه خواب و یادگیری با مطالعه ۲۰ مقاله فارسی زبان بین سال های ۱۳۸۰ تا ۱۳۹۸شمسی به رشته تحریر در آمد.خواب یک دوره استراحت طبیعی مغز و بدن است که معمولا در این حالت چشم ها به حالت بسته و هوشیاری به طور جزئی یا کامل از بین می رود.(ایازی و همکاران، (۲۲۸ :۱۳۹۵ خواب از مهم ترین چرخه های شبانه روزی و یکی از نیازهای اساسی بوده( جلیل القدر و همکاران،(۳۲:۱۳۹۵ که برای حفظ سلامتی، کیفیت زندگی،عملکرد صحیح درطول روز ضروری است( قانعیان و همکاران،(۵۰۲:۱۳۹۵ و نقش خواب در حافظه لازم و ضروری است و به طور کلی یادگیری تحت تاثیر خواب قرار دارد.(عظیمی و همکاران،(۲۱:۱۳۹۷با مطالعات صورت گرفته می توان به این نتیجه دست یافت که،وجود یک دوره خواب شبانه در بهترشدن و تثبیت حافظه موثر است.خواب از فاکتورهایی است که می تواند میزان یادگیری به صورت آشکار و پنهان را متاثر کند( سنگاری و همکاران،(۲:۱۳۹۵ این مطالعه پیشنهاد می کند که برای بهترشدن سطح عملکرد تحصیلی کودکان و نوجوانان، والدین و معلمان به میزان خواب کودکان و نوجوانان توجه کنند و برنامه منظمی برای زندگی آنها ارائه دهند و درصورتی که والدین متوجه بروز یکی از اختلالات شایع در خواب فرزندان خویش شدند که آنها را از داشتن خواب کافی و راحت محروم می کند در رفع آن مشکل فرزندان خویش را یاری برسانند.