تاثیر ۸ هفته تم رینات مقاومتی و ترکی بی بر سطوح میوستاتین سرم زنان یائسه

هدف از این پژوهش، تعیین تاثیر ۸ هفته تمرینات مقاومتی و ترکیبی بر سطوح سرمی میوستاتین زنان یائسه بود. پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی با مداخله تمرین مقاومتی و ترکیبی و با طرح پیش آزمون و پس آزمون بود. آزمودنیهای تحقیق را ۳۰ زن یائسه میانگین سنی ۳.۶ ±۵۷ سال و میانگین BMI ۲۹.۴۵±۳.۶۸ تشکیل دادند. . آزمودنی ها به صورت تصادفی در یکی از دوگروه تمرین مقاومتی n=۱۰ و تمرین مقاومتی n=۱۰ تقسیم شدند. برنامه تمرین ترکیبی شامل ۲۰ دقیقه پیاده روی و سپس ۲۰ دقیقه تمرین مقاومتی دایره ای را در هر جلسه انجام می دادند (با شدت ۶۵-۴۰ درصد ۱RM,MHR) برنامه تمرین مقاومتی شامل چندین تمرین منتخب بالاتنه و پایین تنه (با شدت ۴۰-۶۵ درصد ۱RM) به مدت ۴۵ دقیقه انجام شدند. دو نمونه خونی ۲۴ ساعت قبل از اولین جلسه و ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه از آزمودنی ها گرفته شد. برای مقایسه های درون گروهی از آزمون T همبسته استفاده شد. از آزمون آنوای یک راهه برای مقایسه داده های ۲ گروه استفاده شد. در صورت معنی داری در آزمون آنوا آزمون تعقیبی بانفرونی استفاده شد. تجزیه و تحلیل آماری داده ها نشان داد بین تاثیر ۸ هفته تمرین مقاومتی و ترکیبی بر سطوح میوستاتین تفاوت معنی داری وجود دارد. در نتیجه مقایسه های جفتی مشخص شد تفاوت معنی داری در میوستاتین سرم بین گروه مقاومتی با ترکیبی p=۰.۰۱۱ وجود داشت. با توجه به نتایج تحقیق به نظر می رسد تمرین مقاومتی نسبت به تمرین ترکیبی موجب تاثیر بیشتری بر میوستات ین سرم می شود

کلیدواژه ها:

تمرین مقاومتی ، تمرین ترکیبی ، میوستاتین ، یائسه