تاثیر ۸ هفته تمرینات منتخب اصلاحی بر بهبود زاویه ی سر به جلو

مقدمه و هدف: ناهنجاری سر به جلو یکی از شایع ترین ناهنجاری های وضعیتی نامطلوب است که با ضعف عضلات ثبات دهنده گردنی همراه است. هدف از این تحقیق، بررسی تاثیر تمرینات منتخب اصلاحی قدرتی در افراد مبتلا به پاسچر سر به جلو بود. به این منظور، ۲۶ نفر دانشجوی پس دارای ناهنجاری سر به جلوی بیشتر از ۳۳ درجه با میانگین سنی ۲۰/۸۸ و وزن ۷۹/۷۷ و شاخص توده بدنی ۲۳/۸۱ به صورت هدفدار انتخاب شدند. روش پژوهش: این افراد به طور تصادفی به یک گروه ۱۳ نفره تجربی و یک گروه ۱۳ نفره کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات قدرتی، را به مدت ۸ هفته انجام دادند. در این مدت گروه کنترل هیچ گونه برنامه تمرینی را دریافت نکردند. از روش عکس برداری از نمای نیمرخ در صفحه شطرنجی برای اندازه گیری سر به جلو استفاده شد. میزان تغییرات زاویه سر آزمودنی ها بعد از ۸ هفته تمرین اندازه گیری شد. یافته های تحقیق با استفاده از روش های آمار توصیفی و استنباطی تجزیه و تحلی شد. p<۰/۰۵یافته ها: براساس یافته های این پژوهش کاهش معنی داری در زاویه سر به جلو در تمرینات منتخب قدرتی، بعد از ۸ هفته در گروه تجربی یافت شد. p=۰/۰۰۱ اما کاهش معنی داری در زاوی سر به جلو در گروه کنترل یافت نشد. نتیجه گیری: نتایج تحقیق نشان داد با توجه به کاهش معنادار در زاویه سر به جلو در افراد گروه تجربی، استفاده از این برنامه تمرینی در افراد مبتلا به پاسچر سر به جلو توصیه می شود.

کلیدواژه ها:

سر به جلو ، تمرینات منتخب اسلامی