تاثیر ۸ هفته تمرینات کاردیو کیک بوکسینگ بر کیفیت خواب دانشجویان پسر ساکن خوابگاه

زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات کاردیوکیک بوکسینگ بر کیفیت خواب دانشجویان پسر جوان خوابگاهی می باشد.روش کار: این مطالعه از نوع نیمه تجربی و پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود. به منظور انجام این تحقیق ۲۰ پسر دانشجوی خوابگاهی دانشگاه علامه طباطبائی به صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند که هر گروه شامل ۱۰ نفر می باشد. به منظور تعیین سطح کیفیت خواب آزمودنی ها از پرسشنامه پیتزبورگ PQSI استفاده شد.یافته ها: بین کیفیت خواب افراد دانشجو پسر گروه تجربی و کنترل تفاوت آماری معناداری مشاهده گردید و افراد در گروه تجربی تجربی احساس می کردند که کیفیت خواب بهتری دارند.نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرینات کاردیوکیک بوکسینگ بر کیفیت خواب دانشجویان پسر خوابگاهی تاثیر مثبت دارد.

کلیدواژه ها:

پسران خوابگاهی ، کیفیت خواب ، ورزش هوازی ، تمرینات کاردیوکیک بوکسینگ