لیلا براتی نصری - مرکز علمی کاربردی خدمات بهزیستی شکوه مهر
سیده یاس جوادی - مرکز علمی کاربردی خدمات بهزیستی شکوه مهر

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر بخشی آموزش و کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهبود استرس ناشی از امتحان دانشجویان مرکز علمی کاربردی خدمات بهزیستی شکوه مهر انجام شده است .به همین منظور ،روش کار آزمایی بالینی از نوع مطالعه شبه تجربی (طرح تست –پس تست با گروه کنترل)انجام گرفته است .که تعداد ۲۰۰دانشجوی دختر شناسایی شده و پرسشنامه استرس (DASS)اجرا شد.دانشجویانی که نمره استرس آنها بیشتر از ۳۳و بر اسا س مصاحبه بالینی ساختار یافته دارای استرس قبل از امتحان بودند ،وارد تحقیق شدند .تعداد ۱۲۰نفراز این دانشجویان به روش نمونه گیری گیری مبتنی بر هدف و ۲۰ نفر نیز به تصادف انتخاب شدند.از هر گروه ۵ ریزش داشتند بصورت کاملا تصادفی یکی از این گروه ها به عنوان گروه آزمایش و گروه دیگر بعنوان گروه کنترل انتخاب شدند .بر روی گروه آزمایش راهنمای هشت جلسه ای شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)اجرا شد.(کابات زین، ۱۹۹۰ )پرسشنامه DASSو SC۱۰-۹۰ قبل و بعد از مداخله برروی همه آزمودنی های دو گروه اجرا شد .برای تجزیه و تحلیل داده ها از تحلیل کوواریانس چند متغیری استفاده شد.نتایج نشان دادند که آموزش ذهنآگاهی در کاهش نشانه های شناختی استرس موثراست .آموزش شناختی ذهن آگاهی اثر بخشی خود را در جمعیت بالینی و غیر بالینی نشان داده است و به نظر می رسد در کاهش نشانه های استرس قبل از امتحان در دانشجویان دختر موثرباشد .

استرس ،شناخت درمانی ،ذهن آگاهی