تاثیر تمرین هوازی و مصرف مکمل سیر بر میزان انسولین و گلوکز و الگوی خواب در زنان چاق پیش دیابتی دارای اختلال خواب

مقدمه: اختلالات فیزیولوژیک و رفتاری همچون دیابت و اختلال خواب از مسائلی است که بر کیفیت زندگی در سنین میانسالی به بعد اثرگذار است. هدف از این تحقیق، تاثیر تمرین هوازی و مصرف مکمل سیر بر میزان انسولین و گلوکز زنان چاق پیش دیابتی دارای اختلال خواب بود. روش بررسی: آزمودنیهای تحقیق شامل ۳۲ زن چاق غیرفعال پیش دیابتی دارای اختلال خواب با میانگین سنی ۵۹/۵±۳۳/۴۴ سال بود که بهصورت نمونهگیری در دسترس انتخابشده و بهصورت تصادفی در دو گروه تمرینات هوازی-مکمل سیر و گروه دوم تمرینات هوازی تقسیم شدند. سطح گلوکز و انسولین و نیز الگوی خواب قبل و بعد از جلسات تمرینی در دو گروه مورد مقایسه قرار گرفت. یافتهها: نتایج تحقیق نشان داد که میزان گلوکز ناشتا در هر دو گروه تمرین-مکمل سیر و گروه تمرین بهبود معنیداری داشت (به ترتیب ۰۰۱/۰p=، ۷۹/۷t=؛ ۰۰۱/۰p=، ۸۵/۶t=) درحالیکه انسولین فقط در گروهی که همزمان اجرای تمرین هوازی و مصرف سیر داشتند بهطور معنیداری بهبود پیدا کرد (۰۰۱/۰p=، ۷۹/۷t=). در مقایسه دو گروه با همدیگر، آزمون تحلیل کوواریانس نشان داد تفاوت معنیداری بین گلوکز در دو گروه وجود داشت و گروه مکمل-تمرین بهبود بهتری داشتند (۰۰۱/۰p=)، اما در خصوص انسولین، این اختلاف معنیدار نبود. از طرف دیگر، پارامترهای مربوط به الگوی خواب در هر دو گروه دستخوش بهبود قرار گرفت (۰۵/۰≥p) و تنها عامل کفایت خواب در گروه تمرین بود که علیرغم بهبود ایجادشده معنیدار نبود. بحث و نتیجهگیری: تمرین هوازی همراه با مصرف مکمل سیر تاثیر بسزایی در تنظیم گلوکز خون و انسولین در افراد پیش دیابتی دارد و تمرین هوازی نیز میتواند تنظیم گلوکز را به همراه خواهد داشت.    

کلیدواژه ها:

Prediabetes ، Exercise ، Garlic ، Insulin ، Glucose ، Sleep Disorder ، پیش دیابت ، ورزش ، سیر ، انسولین ، گلوکز ، اختلال خواب