مروری بر روش های طب مکمل موثر در بهبود خواب سالمندان

مقدمه: امروزه جمعيت سالمندان در اكثريت كشورها رو به افزايش است و اختلالات خواب يكي از شايع ترين اختلالات اينقشر جامعه مي باشد. از اين رو اين پژوهش با هدف مرور مطالعات در زمينه راهكارهاي موثر در بهبود خواب سالمندان صورت گرفت.مواد و روش ها: مطالعه حاضر از نوع مروري است كه با استفاده از كليدواژه هاي كيفيت خواب و سالمندان در پايگاه هاياطلاعاتي Google scholar و SID و Magiran مقالات جمع آوري گرديد و پس از غربالگري تعداد 14 مقاله مرتبط وارد مطالعه شده و مورد بررسي قرار گرفتند.نتایج : براساس يافته ها گوش دادن به آواي قرآن قبل از خواب، ماساژ نقاط فشاري، تمرينات هوازي با شدت متوسط ، ماساژپشت به روش افلوراژ ، برنامه آموزش ارتقا خواب، رايحه درماني با بهارنارنج ، حمام پا و بازتاب درماني ، ورزش هاي ايروبيک ومقاومتي، تمرين يوگاي خنده، فعاليت هاي فيزيكي گروهي، رايحه درماني با اسانس اسطوخودوس، رفلكسولوژي و درمان بامحدوديت خواب از جمله روش هاي طب مكمل موثر بر بهبود كيفيت خواب در سالمندان به شمار مي روند.نتیجه گیری: با توجه به يافته هاي به دست آمده و تاثير گذاري روش هاي مختلف طب مكمل در بهبود كيفيت خوابسالمندان به كادر درمان و كاركنان آسايشگاه هاي سالمندان توصيه مي شود اين موارد را در دستور كار خود قرار دهند. همچنينتحقيقات جامع تري در آينده به منظور مقايسه اين روش ها با هم و تعيين موارد با بيشترين تاثير و كمترين عوارض توصيه مي گردد.

کلیدواژه ها:

كيفيت خواب ، سالمندان ، روش هاي طب مكمل