اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر پریشانی روانشناختی و سبک زندگی در دوران شیوع کرونا ویروس (کووید- 19 )

با توجه به شرایط کنونی شیوع ابتلا به ویروس کرونا همه متخصصین و همه مردم می دانند که بهترین روش شکست آن، در خانه ماندن است. در همین راستا ماندن در خانه به سبک زندگی جدیدی نیاز دارد که اگر افراد نکات سبک زندگی جدید را رعایت نکنند، ممکن است باعث افزایش پریشانی روانشناختی آنان شود. هدف این پژوهش حاضر تعیین اثربخشی آموزش ذهن آگاهیمبتنی بر کاهش استرس بر پریشانی روانشناختی و سبک زندگی در دوران شیوع کرونا ویروس(کووید- 19 ) بود. روش پژوهش آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری این پژوهش شامل تمامی زنان متاهل مراجعه کننده به دو پایگاه بهداشتی جواد الائمه و زینبیه شهرستان سیرجان در سال 1399 بودند. با استفاده از روش نمونه گیری تصادفی تعداد 30نفر از آنان در دو گروه آزمایش ( 15 نفر) و کنترل ( 15 نفر) قرار گرفتند. گروه آزمایش تحت 8 جلسه 90 دقیقه ای ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس قرار گرفتند؛ در این مدت گروه کنترل در لیست انتظار گروه درمانی قرار داشتند.از پرسشنامه پریشانی روانشناختی کسلر و مقیاس سبک زندگی علی اکبری دهکردی به منظور گردآوری اطلاعات استفاده شد. نتایج نشان داد که ذهنآگاهی مبتنی بر کاهش استرس به طور معنی داری باعث کاهش پریشانی روانشناختی و افزایش سبک زندگی شاد و سالم در دوران شیوع کرونا ویروس(کووید- 19 ) شد. بنابراین میتوان نتیجه گیری کرد که ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس به کار رفته در این پژوهش می تواند مشکلات روانشناختی و نحوه سبک زندگی زنان متاهل را در دوران بحران مشکلات بهداشتی بهبود بخشد. براساس نتایج، استفاده از ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس در کنار سایر روش های درمانی برای کاهش پریشانی روانشناختی و بهبود سبک زندگی زنان متاهل توصیه می گردد

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس ، پریشانی روانشناختی ، سبک زندگی ، کووید- 19