اثر تمرین های ثبات مركزی بر دامنه حركتی زنان غیر فعال

در اين پژوهش افراد در گروه تجربي به مدت شش هفته تمرينات ثبات مركزي را انجام دادند. نمونه تمرينات ثبات مركزي از مطالعات ليون و اندرسون( 2013 ) برگرفته شد. گروه كنترل (تعداد 8 نفر) و تجربي (تعداد 8 نفر). دامنه حركتي اندام فوقاني و تحتاني پيش و پس از دوره تمريني در هر دو گروه تجربي و كنترل ارزيابي شد. جهت تجزيه و تحليل از آمار توصيفي و از آزمون شاپيرو - ويلك و آزمون لون به ترتيب جهت بررسي نرمال بودن توزيع داده ها و بررسي همگن بودن گروه هاي تجربي پيش از مداخله هاي تحقيقي استفاده شد. به علاوه، از آزمون تي مستقل و و ابسته به ترتيب جهت برآورد تفاوتهاي بين گروهي و درون گروهي استفاده شد. همچنين، از آزمون ضريب همبستگي پيرسون جهت تعيين رابطه بين متغيرها استفاده شد. يافته ها حاكي ازآن بود كه تمرين باعث افزايش عملكرد زنان و باعث بهبود دامنه حركتي زنان جوان بوده استP<0/05 نتيجه اين كه؛ تمرين هاي ثبات مركزي مي تواند دليلي بر اي بهبود ظرفيت عملكرد ي و كاهش شدت خستگي باشد. بنابراين مي توان از اين تمرينات با عنوان يك مكمل در كنار درمان هاي دارويي استفاد كرد

کلیدواژه ها:

تمرینات ثبات مرکزی ، ظرفیت عملکردی ، دامنه حرکتی