راهکارهای کاربردی برای کنترل استرس

در این مقاله با روش کیفی مروری-تحلیلی و با جست وجو در مقالات،کتابها واینترنت به جمع آوری اطلاعات درمورد تعریف استرس،انواع استرس،تفاوت استرس با اضطراب،استرس دست دوم،اخلال های اضطرابی،استرسدر کنکور وراه های مدیریت آن وچند تمرین کاربردی برای کنترل استرس پرداخته شده است.در این مقاله سعی شده از این راهکارهایی که برای کنترل استرس وجود دارد جذاب ترین ها وپرکاربردترین ها بیان شود.درپایان این مقاله خواننده با استرس بیشتر آشنا خواهد شد وباتوجه به راهکارها وتمرین هایی که بیان شده است بهتر می تواند استرس خود را در موقعیت ها وشرایط مختلف کنترل کند.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، اخلال ، تهدید ، کنکور