فرزانه رنجبر نوشری - استادیار گروه روانشناسی، دانشگاه پیام نور تهران ایران
زهرا زاهدمنش - کارشناسی روانشناسی دانشگاه پیام نور رضوانشهر رشت ایران
سیده مهسا نجارمبارکی - کارشناسی روانشناسی مدیرمسئول مجتمع خدمات بهزستی فضیلت رشت ایران
طاهره اخینه کوهی - دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی، موسسه آموزش عالی کوشیار رشت ایران

یوگا یکی از مهم ترین روش های کاهش استرس در بسیاری از کشورها در سطح جهان محسوب می شود. هدف این پژوهش، بررسی نقش تمرین های یوگا در ارتقاء مولفه های شخصیت، سطوح سازگاری و خوش بینی بود. در این راستا 60 نفر از بین داوطلبان زن شرکت کننده در کلاس یوگا بصورت نمونه گیری خوشه ای چند مرحله ای و 60 نفر به عنوان گروه مقایسه، انتخاب شدند. گروه ها بر اساس ویژگی های جمعیت شناختی همتاسازی شدند و پرسشنامه های پنج عاملی شخصیت نئو، سازگاری وازمون جهت گیری زندگی را تکمیل نمودند. داده ها با روش تحلیل واریانس چند متغیره تحلیل شدند. نتایج نشان داد که بین مولفه های شخصیت، سطوح سازگاری وخوش بینی در دو گروه تفاوت معناداری وجوددارد. بنابراین، یوگا مسیری است برای کشف پتانسیل های بالقوه مثبت فرد که می تواند نقش قابل ملاحظه ای در ارتقاء سازگاری، خوش بینی و شخصیت ایفا نماید.

یوگا، شخصیت، سازگاری، خوش بینی