سپیده سروری - استادیار رشته بیومکانیک گروه تربیتبدنی، دانشگاه صنعتی ارومیه. ارومیه ایران

هدف از مطالعه حاضر، مقایسه تاثیر کوتاه مدت برنامه های مختلف کششی بر دامنه حرکتی مفصل مچ پا در زنان سالمند سالم است. بدین منظور، مطالعات بر روی جامعه آماری متشکل از 78 نفر از سالمندان دارای سن 65 سال و بالاتر، با تقسیم بندی تصادفی آنها در سه گروه، انجام گرفته است. در این راستا پس از پنج دقیقه پیاده روی، روشهای انتخابی کششی در مدت زمان یکسان 30 ثانیه برای تمامی گروه ها اعمال گردید. در گروه کشش ایستا از 3 کشش ایستای 30 ثانیهای، در گروه کشش PNF از 3 کشش با مدت زمان 30 ثانیه و در گروه فوم رولر 3 بار از فوم رولر به مدت30 ثانیه استفاده شده است. دامنه حرکتی مفصل مچ پا در حالت تحمل وزن ایستاده، قبل از شروع تمرین، بلافاصله و در دو زمان 10 و 20 دقیقه پس از انجام تمرین اندازهگیری شده است. براساس نتایج، در مشخصات دموگرافیک و دامنه حرکت مفصل مچ پای شرکت کنندگان قبل از انجام تمرینها از نظر آماری تفاوت معنیداری وجود ندارد .P> 0.05 در همه گروه ها، حرکات مفصل مچ پا نسبت به مقدار اندازه گیری شده در حالت پایه، افزایش یافته است .(p<0.05 مقایسه مقادیر دامنه حرکت مفصل مچ پا در گروه های مختلف پس از انجام تمرینها، حاکی از تفاوتهای معنیدار بین گروه فوم رولر با گروه کشش استاتیک و کشش PNFاست .(p<0.01 این در حالی است که آنالیز زوجی بین گروه های کشش استاتیک و گروه کشش PNF اختلاف معنیداری را نشان نمیدهد .p> 0.01 در نتیجه اثرات کوتاه مدت فوم رولر بر دامنه حرکت مفصل مچ پا نسبت به تکنیک های کشش استاتیک و کشش PNF در افراد مسن برتر است.

زنان سالمند، فوم رولر، دامنه حرکت مفصل مچ پا، کشش ایستا، کشش PNF