بررسی تاثیرات ورزش و سلامتی بر کاهش اضطراب و استرس
- سال انتشار: 1398
- محل انتشار: کنفرانس بین المللی علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره، آموزش و پژوهش
- کد COI اختصاصی: ESPCER01_032
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 10970
نویسندگان
کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، دانشگاه آزاد اسلامی، دانشکده علوم و تحقیقات، یاسوج، ایران
چکیده
اضطراب طیف وسیعی از علائم را در بردارد که می توان از جمله به حالت ترس و نگرانی و استرس اشاره نمود. علائم فیزیکی بدن به طور معمول به صورت تنگی نفس، افزایش ضربان، قلب، عرق، سرگیجه، حالت تهوع، سفتی عضلات و لرزش و عدم آرامش خود را نشان می دهد. مجموعه بیماری اضطراب می تواند با حالت ترس از اجتماع، مکان و یا حیوانات همراه باشد. همچنین در بعضی موارد استرس و اضطراب به همراه وسواس و یا ترس از یادآوری حادثه ای ترسناک یا غم انگیز نیز نمایان می گردد. امروزه متخصصان به ورزش کردن به عنوان یک راه حل دارای تاثیر در به وجود آمدن آرامش و کم شدن استرس و اضطراب آن را باور دارند. ورزش کردن منسجم شدن فیزیولوزیکی بدن را بیشتر می کند. پژوهش حاضر با رویکردی تحلیلی به منظور بررسی اثرات ورزش و سلامتی بر کاهش اضطراب و استرس، انجام شده است. نتایج نشان می دهد ورزش باعث خواهد شد فرد در مواجه باشرایط اضطراب زا خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد. ورزش تاثیرات فیزیولوژیکی بر بدن دارد که این تاثیرات فیزیولوژیک فراهم کننده آراش در افراد می باشند. اضطراب یکی از عمومی ترین مشکلاتی است که افراد با آن روبرو هستند و از آنجائیکه امروزه مساله سالم زیستن و رابطه آن با فعالیت های بدنی اهمیتی اساسی یافته است، تمرین و ورزش یکی از ساده ترین ابزارهایی است که اضطراب و استرس را کنترل می کند.کلیدواژه ها
استرس، اضطراب، سلامتی، ورزشمقالات مرتبط جدید
- بررسی مدل جهتگیری ارتباطی خانواده، سرزندگی تحصیلی و خودتنظیمی شناختی دانش آموزان
- اثربخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر عالئم افسردگی در زنان متقاضی طلاق
- اثربخشی زوجدرمانی شناختی رفتاری بر عالئم افسردگی و کیفیت زندگی زنان آسیب دیده از خیانت زناشویی
- پیشبینی رضایت از زندگی بر اساس طرحواره های ناسازگار اولیه و مسئولیت پذیری در دانشجویان دانشگاه آزاد همدان
- افزایش دقت و تمرکز در کودکان
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.