تاثیر شش هفته تمرینات قدرتی بر تعادل پویای نوجوانان پسر ورزشکار

مقدمه: تعادل بعنوان یکی از فاکتورهای مهم در انجام فعالیتهای روزانه، اجرای بهینه مهارت های ورزشی و اجتناب از آسیب دیدگی محسوب می شود. هدف از انجام این تحقیق ارزیابی تاثیر تمرینات قدرتی بر تعادل پویای نوجوانان پسر ورزشکار بود. روش شناسی: آزمودنی های پژوهش حاضر شامل 30 نوجوانان پسر ورزشکار 15-17 سال با میانگین وانحراف استاندارد قد 171/1}4/46 و وزن 62/79}3/62 کیلوگرم بود. آزمودنی ها سابقه هیچگونه آسیب دیدگی در اندام تحتانی، سر و اختلالات دهلیزی را نداشته و به صورت داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. پژوهش حاضر شامل دو گروه تجربی و کنترل بود. گروه تجربی تمرینات قدرتی را به مدت شش هفته و هر هفته سه جلسه و به مدت 30-45 دقیقه انجام دادند. گروه دوم نیز به عنوان گروه کنترل در این تحقیق شرکت کردند. قبل و بعد از انجام تمرینات، تعادل پویای آزمودنی ها با استفاده از آزمون تعادلی گردش روی ستاره، اندازه گیری شد. از آمار توصیفی، تست تی همبسته و تی مستقل برای مقایسه نتایج در سطح معناداری p≤0/05 استفاده گردید. یافته ها: نتایج پژوهش حاضر نشان داد که تفاوت معناداری بین گروه تمرین قدرتی قبل و بعد از تمرینات وجود دارد .(p <0/05) همچنین بیشترین میزان پیشرفت در جهت خلفی داخلی ( %6.6) و کمترین میزان در جهت قدامی (%4.3) مشاهده شد. بحث و نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق توصیه می شود به دلیل نیاز ویژه نوجوانان به تعادل در مهارت های ورزشی و همچنین به عنوان عامل مهم در پیشگیری از آسیب های ورزشی در طراحی برنامه های تمرینی از مزایای این برنامه تمرینی بهره ببرند.

کلیدواژه ها:

تمرین قدرتی ، تعادل پویا ، نوجوان ورزشکار